XXXIII MEDIA MARATÓN DE CÓRDOBA. 26-11-2017

Con una gran experiencia en la edición anterior de 2016, mi hermano y yo decidimos inscribirnos para esta nueva edición, ya que tanto el circuito homologado, como el ambiente y la multitud de participantes, hacen que la situación sea idónea para cualquier objetivo que decidamos marcarnos en carrera. 

Con más de 8.000 participantes en línea de salida, a las 10:00 h. sonaba el pistoletazo de salida. En esta ocasión, la situación en nuestros cajones de referencia por la marca acreditada ha sido mejor que el año pasado y hemos conseguido insertarnos con el grupo de compañeros de marcas similares a las nuestras.

Se daba el pistoletazo de salida y el ritmo inicial era más fuerte de lo previsto para llegar al estrechamiento del km 1 en la mejor situación posible. Mi hermano Antonio enlazaba con un grupo sobre el km 3, donde iba al ritmo requerido para poder conseguir mejorar su marca de 1h. 15 min. 59 seg. En mi caso, sobre el km 2 coincidía con mi compañero del Triatlón Mezquita, José Carlos Ruiz, yendo de forma conjunta hasta el km 8, donde él comenzó a ceder unos metros. Mi hermano Antonio llegaba al km 12 y comenzaba a progresar posiciones, contactando con atletas de grupos que le precedían y marcando unos tiempos muy buenos por km en función de sus objetivos. Yo llevaba muy buenas sensaciones en la primera parte de carrera, manteniendo el ritmo de 3'48'' por km de media y con bastante entereza, pero en el km 13, sin aviso previo, el sóleo comenzó a contraerse de forma inesperada, creyendo en un momento que me resultaría casi imposible finalizar la prueba. De nuevo aparecía la lesión que todos los años me da problemas. En caliente, comencé a pisar más y disminuir la amplitud de zancada para poder mantenerme en carrera, por lo que mentalmente me salí de la competición y muscularmente comencé a sufrir. Pasaban los kms y, aunque la molestia se mantenía, especialmente en tramos de bajada, no me impedía seguir. El último tramo de la competición es un poco más favorable y con las sensaciones que llevaba, creía que esta vez sí era posible bajar de 1h 20 min. pero no fue posible, y al menos pude finalizarla, que no era poco, realizando los últimos kms a ritmos de 4'00 por km aprox y sufriendo bastante. En el momento de cruzar la línea de meta y pasados unos 10 minutos noté la lesión y en frío no me permitía ni andar. Mi hermano Antonio hacía un gran final de carrera y pulverizaba su marca personal, con 1h. 15 min. 01 seg. , a nada de ver en su registro 1h 14 min.

Resultados: (enlace a clasificaciones)

+ Antonio Medina. 80º Cdo. General. 36º Senior. 1h. 15 min. 01 seg. (3'33'' por km).

+ José Manuel Medina. 272º Cdo. General. 62º Vet-1. 1h. 20 min. 51 seg. (3'50'' por km).

ENLACE DE VÍDEO EN META DE ANTONIO

ENLACE DE VÍDEO EN META DE JOSÉ MANUEL

La experiencia ha sido buena y en nuestra mente está repetir e intentarlo el próximo año. Desde este espacio queremos agradecer a Miguel Ríos su predisposición para facilitarnos el poder participar en esta prueba, así como a Francisco Fernández, por sus ánimos durante toda la prueba.

XX CARRERA POPULAR CONTRA LA DROGA DE ESTEPA. 19-11-2017

En la mañana del domingo 19 de noviembre, la localidad vecina de Estepa celebraba su vigésima edición de la carrera popular contra la droga. Con 300 personas inscritas y un gran plantel de salida, tanto en categoría masculina, como femenina, a las 10:00h. se daba el pistoletazo de salida a la prueba que contaba con el mismo circuito del año anterior, que medía los 10.000 metros y que tuvo un gran éxito.

Desde los primeros metros, los tres primeros clasificados se marchaban en solitario, donde Moussab Ahoudou (29 min. 40 seg.) se colocaba en cabeza, abriendo distancia en los primeros kms. Tras él, Samuel Lay (30 min. 40 seg.), ganador de la edición anterior se mantenía en segunda posición, seguido a unos 100 metros por Antonio David Jiménez (31 min. 26 seg.). Estos tres atletas serían a la postre el podium general masculino, donde se batía el récord del circuito del año anterior, parando el crono en 29 min. 40 seg. En féminas, Nazcha Machro se hacía con la victoria de la prueba con un registro de 34 min. 41 seg., seguida de Lourdes González (37 min. 27 seg.) y Noemí Delgado (38 min. 56 seg.).

Entre los participantes, se encontraban muchos atletas de la localidad herrereña, que realizaron muy buena prueba. Mi hermano, Antonio Medina, realizó una prueba con diferente táctica a la que suele utilizar, ya que salía desde el inicio a un ritmo muy intenso, consiguiendo coronar en el manantial de roya en 8ª posición, puesto que ya mantendría hasta el final de la prueba, sin peligro por detrás, logrando un segundo puesto en la categoría de senior, con un tiempo de 34 min. 57 seg. Yo comenzaba la carrera a un ritmo muy controlado para llegar con fuerza al inicio de la subida hasta Roya. Durante la misma, pude progresar 3 posiciones y al coronar (km 5 aprox.) mantuve la 18ª posición general y 9º vet-A hasta la línea de meta, donde registré un tiempo de 37 min. 31 seg.

Al finalizar la prueba, pasamos un buen rato con nuestros compañeros del club atletismo los 100 metros de Estepa. El próximo domingo llega uno de los principales objetivos de la temporada, como es el medio maratón de Córdoba, donde iremos a dejarlo todo e intentar mejorar nuestras marcas personales.

V CARRERA POPULAR DE GILENA "JAVIER POZO POZO". 12-11-2017

El domingo 12 de noviembre se ha celebrado la 5ª edición de la carrera popular de Gilena, homenaje a Javier Pozo Pozo. Es una prueba en la que llevamos participando desde la primera edición y este año no podía ser menos. El sábado anterior teníamos la celebración de un evento familiar, por lo que ha supuesto que nos tomemos la prueba desde otra perspectiva. 

En primer lugar, se realizaba la salida de las categorías inferiores, donde en la modalidad de chupetes participaba mi hijo José Manuel, que ha disfrutado del ambiente que rodea este tipo de eventos y ha corrido muy bien la distancia de 80-100 metros aproximadamente.

Tras las categorías inferiores, llegaba la prueba reina, que mantenía el circuito de los años anteriores, donde hay que dosificar bien las fuerzas para realizar las tres vueltas requeridas con las mayores garantías y completar los 8.500 metros de la prueba. Desde el pistoletazo de salida, Antonio David Jiménez salía a un ritmo muy superior al resto de atletas y se marchaba en solitario, seguido por Álvaro Aranda y Eduardo Muñoz. Eladio Ruiz (vencedor de las 4 primeras ediciones) se aferraba al ritmo de los dos atletas citados anteriores y conseguía mantenerlo hasta la parte final de la prueba, donde se veía obligado a ceder unos metros para finalizar en 4ª posición. En féminas, Lourdes González se hacía con la victoria absoluta con 30 min. 51 seg. Mi hermano, Antonio Medina comenzaba la prueba muy cauto y en la segunda vuelta comenzaba a progresar posiciones hasta llegar a la 11ª posición general, donde finalizaría la carrera, consiguiendo podium como 3º clasificado Vet-A y parando el reloj en 30 min. 13 seg. En mi caso, realizaba un prueba en solitario y en progresión, finalizándola en 14ª posición general y 6º ver-A con un tiempo de 31 min. 34 seg.

Como en ediciones anteriores, hemos tenido muy buena experiencia y disfrutado de un gran ambiente entre compañeros.

I CROSS DE LOS BERMEJALES DE BADOLATOSA. PRUEBA DEL CIRCUITO DE MIGUEL RÍOS. 04-11-2017

En la mañana del sábado 4 de noviembre se ha realizado la primera prueba del circuito de campo a través de la EPA de Miguel Ríos, acogiéndola la localidad de Badolatosa. Con una distancia de 7.000 m. en la que se debía realizar una vuelta a un circuito más pequeño y dos vueltas a un circuito más largo. se daba comienzo a la prueba absoluta masculina, que es la que cerraba el orden de salidas. El circuito tenía parte de tierra, con algo de barro, debido a las lluvias de los días anteriores y parte de asfalto, siendo idóneo para la práctica del atletismo. 

Comenzaba la prueba y se marchaban en solitario un grupo de 4 atletas, encabezado por Jesús Muñoz y Antonio Jesús Ibáñez. En 7ª posición pasaba mi hermano en la primera vuelta más corta, mientras que yo lo hacía en la posición 15ª. Ya en la segunda vuelta, mi hermano Antonio comenzaba a hacer una progresión y contactaba con el 5º clasificado. Yo hacía lo mismo y pasaba en 12º puesto para afrontar la última vuelta. Llegaba el final de la prueba y Jesús Muñoz se proclamaría vencedor con 23 min. 10 seg., seguido de Antonio Jesús Ibáñez (23 min. 31 seg.) y José Luis Gómez (23 min. 38 seg.). Antonio Medina llegaba en 4ª posición general con una gran remontada y marcando un registro de 24 min. 31 seg., mientras que yo conseguía acceder a la 8ª posición general en los últimos metros con un tiempo de 25 min. 36 seg. 

Ha sido una buena prueba, que nos va a ayudar en la puesta a punto para las próximas competiciones y para el objetivo de la media maratón de Córdoba.

IV MEDIA MARATÓN DUCAL DE OSUNA. 01-10-2017

El domingo 1 de octubre se ha celebrado la 4ª edición de la media maratón ducal de Osuna, prueba en la que he participado en todas las ediciones anteriores. Ha sido el inicio de mi temporada en competición. Desde el club atletismo Herrera nos hemos desplazado varios participantes.

Con 300 atletas en línea de salida y un gran nivel, se daba el pistoletazo inicial, para recorrer parte de la pista de atletismo y salir a las calles de la localidad. Los primeros kms se realizaban por circuito urbano, para llegar sobre el km 6 a la carretera de Martín de La Jara. La prueba es dura, con sucesivos cambios de desnivel, por lo que hay que saber dosificar. En mi caso, es un circuito que me lo conozco bien de las ediciones anteriores y siempre me ha ido bien la estrategia de dosificar fuerzas para la parte final. Tras los kms iniciales, donde se formaban algunos grupos, conseguí encontrar un ritmo, que era exigente, pero que lo dominaba bien. Desde el km 6, he ido en solitario durante toda la prueba y progresando algunas posiciones. Sobre el km 11 se encuentra el giro de regreso a la ciudad de Osuna y llegan unos kms favorables, donde he podido relajarme un poco, para realizar la parte final de carrera, que es la más complicada, con la subida hasta el hospital de Osuna y las siguientes calles empedradas, que se hacen complicadas a nivel muscular, debido al trabajo de los kms previos. No me he venido en ningún momento abajo y me he hidratado bien durante toda la prueba, dato que me ha servido para llegar a meta con muy buenas sensaciones. 

A nivel general, Jesús Brenes se ha hecho con la victoria absoluta, con 1h. 14 min. 24 seg., seguido del atleta local Eladio Ruiz, 1h. 15 min. 02 seg. y Javier Carrasco, 1h. 15 min. 19 seg. En féminas, Mari Cruz Parras se hacía con la victoria absoluta con 1h. 33 min. 36 seg. seguida de María José Estrada 1h. 45 min. 52 seg. y Rosario Serralbo con 1h. 46 min. 48 seg.

En cuanto a los atletas herrereños, nuestros resultados han sido los siguientes: (Enlace a clasificaciones)

+ José Manuel Medina. 21 Cdo. General. 5º Vet-A. 1h. 24 min. 44 seg. (4'02'' por km).

+ Manuel Núñez. 52º Cdo. General. 12º Ver-B. 1h. 30 min. 37 seg. (4'18'' por km).

+ José Manuel Morón. 60º Cdo. General. 20º Senior. 1h. 31 min. 29 seg. (4'21'' por km).

+ Antonio Tejero. 65º Cdo. General. 6º Vet-C. 1h. 32 min. 21 seg. (4'23'' por km).

+ Miguel Ángel Arjona. 75º Cdo. General. 7º Vet-C. 1h. 33 min. 55 seg. (4'28'' por km).

Buen ambiente general durante toda la prueba y buena organización. Intentaremos repetir la próxima edición.

I TRIATLÓN CROSS SUPERSPRINT VILLA DE HERRERA

El domingo 9 de julio se ha disputado en la localidad de Herrera la primera edición del triatlón cross en distancia supersprint. 250 metros de natación, 5 kms de ciclismo y 1,7 kms de carrera a pie. Con 180 personas inscritas en la categoría de adultos, la salida se ha tomado a las 09:30h.

La modalidad de natación se ha realizado saliendo dos triatletas por calle cada dos minutos, ya que se ha organizado en forma de contrarreloj, donde cada participante llevaba una abrazadera en el tobillo con un chip que marcaba los tiempos de paso por cada modalidad. Se ha contado con gran nivel en los participantes, tanto en féminas, como en masculino. Varios triatletas de categoría junior han inyectado un nivel de adrenalina en sus parciales para tomar los primeros puestos de la general. A su vez, muchos herrereños se han animado a participar, algunos para continuar su preparación en este deporte y otros como debut  en el mismo. Todos ellos lo han realizado de forma muy satisfactoria.

En mi caso, salía a nadar a las 10:02 h. De inicio intenté marcar un ritmo regular en el agua, sabiendo que era mi disciplina más floja. Diez largos en la calle 8, yendo al mismo ritmo de inicio a fin. La salida de la piscina la hice en 4'31'', aunque había que realizar cerca de 150 metro de carrera para llegar transición, haciendo el paso por la alfombra en 5'01. Llegaba la modalidad de bicicleta mtb. Me conocía el circuito a la perfección, por lo que dejé las zapatillas de ciclismo en las calas y puse un desarrollo demasiado duro para iniciar este sector, que se hacía en cuesta. Lo había entrenado y me iba bien, pero el día de la prueba, con los pies llenos de agua y de caucho (del césped artificial) coloqué el primer pie y el segundo se me resbaló, por lo que me adentré en la cuesta y en ese momento era incapaz de echar la bici a andar. Tras realizar varios intentos, me quedé un poco bloqueado y espectadores me aconsejaban que me bajara, quitara las zapatillas de las calas y me las pusiera en el suelo. Creí que se me iba toda la prueba con este fallo. Me bajé y me puse una, pero tardé demasiado en quitarla de la cala dejar la bici en el suelo y ponérmela, por lo que la siguiente no lo pensé y empujé la bici hasta finalizar la subida para salir en llano. Con mucho tiempo perdido, comenzaba este sector al máximo de mis posibilidades. Me puse de objetivo contactar con mi compañero Pedro García que salía de boxes un poco antes que yo y llegó un momento en el que no le veía. Al salir al camino de Osuna que se ensanchaba para hacer los 2 últimos kms, comencé a observar a Pedro y lo di todo para contactar con él en la subida del canal. Ya en la última carrera a pie he intentado marcar un ritmo intenso, aunque he notado la falta de forma física.

La prueba ha sido muy intensa y la mayoría de participantes hemos disfrutado de la experiencia.

Mis resultados:
+ José Manuel Medina. 28º Cdo. General. 5º Cdo. Veterano. 3º Cdo. Local. 24 min. 11 seg. [5'01'' (54º) - 12'02'' (33º) - 7'07'' (20º)].

XVIII CARRERA POPULAR VILLA DE HERRERA. 22-ABRIL-2017

Con pocos objetivos marcados para competir en lo que llevamos de año, me he limitado a realizar las pruebas de mi localidad. Después de preparar la duatlón, me he centrado en la carrera popular que se celebraba en poco más de un mes.

En primer lugar, participaban la categoría de pitufos, en la que se encontraba inscrito mi hijo José Manuel. Sería su cuarta participación consecutiva en esta prueba y ha sabido disfrutar de la misma y de todo el ambiente que le rodeaba.

Tras las categorías inferiores, se ha procedido a la entrega de premios, seguida de una sesión de jumping, que ha corrido a cargo de Esther Jiménez y ha contado con mucha expectación. Sobre las 19:30h. se daba el pistoletazo de salida para la prueba absoluta, que constaría de 8.000 metros (3 vueltas a un circuito urbano). Destacar la presencia de Mohamed Blal en la modalidad masculina y Fátima Azzahara Ouhaddou en féminas, que a la postre, serían sólidos vencedores de la prueba, mientras que Joaquín García se hacía con el triunfo en la modalidad de handbike, marcando una diferencia de un minuto con respecto al segundo clasificado.

A nivel local, Cristóbal Domínguez llegaba con un gran estado de forma física y se ha impuesto en modalidad masculina, mientras que Inma Muriel hacía lo propio en féminas.

De forma específica,  mi hermano Antonio regresaba a la competición tras un año donde ha recaído en varias ocasiones de una lesión en el gemelo, lo que le ha supuesto la falta de competición y coger su pico de forma. Aún así, ha realizado una gran prueba, acompañado de dos grandes atletas veteranos, como Vicente Jiménez y Rafael Sánchez hasta el final y realizando la primera parte junto al joven Cristóbal, obteniendo la 8ª plaza de la general y subcampeón local.

En mi caso, entraba en la categoría de veteranos. He realizado la carrera de forma progresiva y he tenido muy buenas sensaciones, saliendo en primer lugar con mis compañeros locales Luis Jiménez y Faustino Roldán. Al paso por la primera de las tres vueltas mantuve el ritmo y eso me permitía ir progresando posiciones, hasta el punto que en la última vuelta mantenía una diferentes de 20 segundos aprox, con dos compañeros que me precedían, Jonathan Roldán y José Antonio Rivas, por lo que me sirvió de motivación intentar llegar a ellos en la última vuelta, cruzando finalmente la línea de meta a 2 segundos de ellos y consiguiendo el primer puesto en la categoría veterano local y el 17º de la general.

Tiempos y resultados:

Categoría Pitufos:

+ José Manuel Medina Peláez. 10º clasificado. 50 segundos.

Categoría General Masculina:

+ Mohamed Blal. 25 min. 07 seg. (3'08'' km).
+ Diego De la Fuente. 25 min. 33 seg. (3'11'' km).
+ Álvaro De la Fuente. 25 min. 40 seg. (3'12'' km).

Categoría General Femenina:
+ Fátima Azahhara Ouhaddou. 31 min. 10 seg. (3'53'' km).
+ Sigrid Averland. 33 min. 03 seg. (4'07'' km).
+ Inmaculada Muriel. 36 min. 12 seg. (4'32'' km).

General Handbike:
+ Joaquín García. 24 min. 27 seg.
+ Diego Luis Camacho. 25 min. 27 seg.
+ José Vicente Aguilar. 27 min. 06 seg.

Local Masculino:
+ Cristóbal Domínguez. 26 min. 31 seg. (3'18'' km).
+ Antonio Medina. 26 min. 56 seg. (3'22' km).
+ Manuel Arteaga. 28 min. 37 seg. (3'34'' km).

Veterano Local Masculino:
+ José Manuel Medina. 29 min. 05 seg. (3'38'' km).
+ Luis Jiménez. 30 min. 11 seg. (3'46'' km).
+ Faustino Roldán. 30 min. 57 seg. (3'52'' km).