sábado, 7 de mayo de 2016

V CARRERA POPULAR DE SAN ISIDRO. LA ALAMEDA (MÁLAGA)

En la tarde del sábado 7 de mayo, varios atletas de Herrera nos hemos desplazado hasta La Alameda, para tomar parte de su carrera popular, que viene siendo cita fija en nuestro calendario deportivo de los últimos años. Francisco Gómez, Manuel Núñez, Juan Gómez, Manuel Arteaga, Edu Moreno, Antonio Medina y yo hemos formado el grupo herrereño.

Con un gran nivel de atletas tanto en categoría masculina, como en femenina, comenzaba la prueba para recorrer 7.200 m. en un circuito de desniveles, al que habría que dar tres vueltas. En mi caso, tenía intención de hacer la prueba en progresión. Mi hermano Antonio, que volvía a la competición para comprobar si había desaparecido la lesión que tenía en el sóleo, decidió acompañarme durante la prueba. Con un circuito exigente, hemos conseguido hacer cada vuelta más rápido y ganando puestos en la clasificación general. Hemos acabado con muy buenas sensaciones, aunque mi hermano ha vuelto a resentirse de la lesión en los metros finales de la competición.

A nivel general, Mohammed Blal y Nazha Machrouh han sido los vencedores.

Los resultados de los herrereños han sido los siguientes:
+ Antonio Medina. 18º Cdo general (11º senior). 26 min. 25 seg. (3'43'' km).
+ José Manuel Medina. 19º Cdo general (5º vet-A). 26 min. 25 seg. (3'43'' km).
+ Eduardo Moreno. 23º Cdo general (12º senior). 26 min. 56 seg. (3'47'' km).
+ Manuel Arteaga. 24º Cdo general (13º senior). 27 min. 12 seg. (3'49'' km).
+ Francisco Gómez. 33º Cdo general (1º vet-C). 28 min. 09 seg. (3'57'' km).
+ Juan Gómez. 42º Cdo general (16º vet-A). 28 min. 54 seg. (4'04'' km).
+ Manuel Núñez. 43º Cdo general (3º vet-B). 29 min. 01 seg. (4'05'' km).

sábado, 16 de abril de 2016

XXVII CARRERA POPULAR VILLA DE HERRERA 2016

La 27ª edición de la carrera popular villa de Herrera se ha disputado en una jornada que ha dado para todo, calor, humedad, lluvia,... ingredientes que han hecho que los amantes del atletismo pudieran disfrutar más aún del evento. 

En mi caso, acompañaba a José Manuel junior en la carrera de chupetes, que una vez más, pudo divertirse y compartir junto a varios amigos esta actividad. Posteriormente, se han ido realizando todas las pruebas de las categorías inferiores.
Por último, llega la prueba reina, con un recorrido de 8.000 m. con tres vueltas a un circuito urbano. Causaban baja en la prueba tres de mis compañeros de entrenamiento: mi hermano Antonio que seguía con un proceso febril, Edu Moreno y Eulogio García. Sin embargo, sí que se encontraba otro gran número del atletismo herrereño, así como de municipios cercanos.
Se daba la salida y el ritmo era muy fuerte. En los primeros 500 metros ya formamos un grupo de compañeros que solemos ir a ritmos similares. El km 1 lo pasamos en 3'21'', por lo que pude comprobar que a ese ritmo no acabaríamos muy bien la prueba, pero nadie del grupo cedía y decidí arriesgar. Unos metros por delante se encontraban Cristóbal Domínguez (que llegaba con un excelente nivel de forma) y Manuel Arteaga. Al paso por la primera vuelta conseguimos acercarnos a ellos a unos 5 seg. aprox. Miguel Ángel Reyes comenzaba a ceder metros y me quedaba con José Antonio Rivas y otro compañero de la E.P.A. Miguel Ríos. En breve pude comprobar que tenían un plus de energía mayor al mío, por lo que durante la segunda vuelta me aferré a sus ritmos y pude darla con ellos. Ya en la tercera vuelta comenzaba a llover con gran intensidad. Cristóbal se iba en solitario hacia adelante, mientras que mi grupo se rompía. En mi caso, comenzaba a sufrir más de los previsto, pero llegaba a contactar con Manuel Arteaga. Y a falta de 1 km echaba el resto y me quedaba en solitario para llegar a meta sin haber competido a mi estilo, ya que desde el ecuador de la prueba iba en deuda de oxígeno y bajando los ritmos. A nivel general, he disfrutado de las estrategias empleadas, de la lluvia en la tercera vuelta y de varios aspectos que engloban la competición.
Cristóbal Ortigosa y María Belmonte se proclamaban vencedores de la prueba.

Resultados:
+ José Manuel Medina. 25º Cdo. General (17º Senior) - (3º Local Senior). 29 min. 20 seg. (3'40'' km).

domingo, 10 de abril de 2016

XXX CARRERA SANTUARIO-ARENAL DE CÓRDOBA 2016

A falta de una semana para la carrera popular de Herrera, hemos decidido hacer un test en un prueba de características similares, como es la trigésima edición de la carrera Santuario-Arenal que se disputa en Córdoba. Hasta allí nos hemos trasladado Edu Moreno, que ha comenzado su temporada y quiere llegar  en su punto más fuerte de entrenamiento para la duatlón de Herrera y yo. Mi hermano Antonio, que en un principio tenía pensado participar, ha recaído de su resfriado con fiebre incluida y ha dejado la semana en blanco. 
Con tiempo suficiente para llegar al lugar de la prueba, pudimos recoger los dorsales y hacer un buen calentamiento para comenzar activados la competición que constaba de 8.000 metros, con dos vueltas a un circuito urbano de 4 kms. Sonaba el pistoletazo de salida y la cabeza de carrera se iba estirando a ritmos muy fuertes. Un total de 545 participantes tomaban parte del evento. Tanto Edu, como yo hemos ido de menos a más durante toda la carrera. En mi caso, he tenido muy buenas sensaciones, ya que no me esforzado al 100% con el propósito de llegar más fuerte la próxima semana y Edu le ha costado volver a la competición, pero no se ha venido abajo en ningún momento.
Resultados:
+ José Manuel Medina. 38º Cdo. General (7º Vet-A). 28 min. 41 seg. (3'35'' km).
+ Eduardo Moreno. 75º Cdo. General (14º senior B). 30 min. 50 seg. (3'51'' km).

domingo, 3 de abril de 2016

VII CARRERA POPULAR MORISCA. LA PUEBLA DE CAZALLA 2016

El domingo 3 de abril se ha disputado la séptima edición de la carrera morisca de La Puebla de Cazalla. Un gran número de atletas, entre ellos, varios compañeros/as de los pueblos vecinos nos hemos dado cita en este evento.

Desde Herrera, salíamos Luis Jiménez, mi hermano Antonio y yo. Mi hermano salía de unos días con fiebre y decidía que me acompañaría en la prueba. El circuito ha sido de 10.000 m. al que se debía dar dos vueltas. La intención era hacer la prueba progresiva para comprobar las sensaciones tras la maratón y hacer un test de cara al siguiente objetivo, que sería la carrera de Herrera.
Se daba el pistoletazo de salida y tras 500 metros, formábamos grupo entre Sergio Blanco, José Antonio Rivas, Luis Jiménez, mi hermano y yo. Sobre el km 3, Sergio aumentaba el ritmo y se marchaba unos 30 metros, quedándonos los 4 restantes. El paso por el ecuador de la prueba lo hicimos en 18 min. 48 seg. Ya en la segunda vuelta, aumenté un poco el ritmo. Luis cedía en primer lugar y posteriormente José Antonio que se encontraba con problemas musculares. En los tres últimos kms el ritmo fue a más y conseguimos remontar algunas posiciones finalizando la prueba con muy buenas sensaciones. Destacar el nivel de la prueba y el amplio número de participantes del club local "La Antorcha". Cristóbal Ortigosa y María Belmonte han sido los flamantes vencedores de la prueba.
Resultados:
+ José Manuel Medina. 34º Cdo. General (20º senior). 37 min. 15 seg. (3'43'' km).
+ Antonio Medina. 35º Cdo. General (21º senior). 37 min. 16 seg. (3'43'' km).
+ Luis Jiménez. 70º Cdo. General (39º senor). 39 min. 59 seg. (3'59'' km).

sábado, 19 de marzo de 2016

V SUBIDA A HONDONERO (VILLANUEVA DEL ROSARIO) 2016

La primera prueba tras la maratón de Sevilla ha sido en la localidad malagueña de Villanueva del Rosario, tomando parte en la quinta edición de la subida a Hondonero. Para ello, me ha acompañado Teodoro Rojas, mi compañero de entrenamiento de cara a la maratón. No hacía ni un mes de nuestro objetivo del año y habíamos estado diez días de descanso en los entrenamientos, por lo que esta prueba, a pesar que no queríamos hacerla al máximo de nuestras posibilidades, nos creaba dudas, ya que el recorrido y los desniveles son muy exigentes.
Comenzaba el día con lluvia y las nubes se encontraban muy bajas por lo que no se veía la sierra de Hondonero. A falta de 20 min. para el comienzo, la lluvia cesó y estuvimos realizando un breve calentamiento, donde coincidimos con varios compañeros de la zona y conocidos de la edición anterior. Teodoro me informaba que tenía buenas sensaciones y que saldría a mi ritmo y, a medida que entrara en calor, aumentaría un poco.

La salida fue neutralizada durante los primeros metros, que se realizaban por las calles del municipio. Justo al comienzo de la ascensión, el coche oficial aceleraba y el grupo comenzaba la salida oficial (5.700 m.). Desde el primer momento, se marchaban los que a la postre serían los dos primeros clasificados de la general, formándose un grupo de 6 compañeros tras ellos. Teodoro y yo nos encontrábamos a unos 30 m. de este grupo al pasar por la Érmita (800 m. de carrera aproximadamente). En ese punto, se dejaba el asfalto y entrábamos en el camino, que se encontraba con barro, debido a la lluvia previa. Teodoro aumentó el ritmo y en el km 1,5 aprox. contactaba con el grupo que nos precedía. A su vez, dos unidades de delante cedían y yo conseguía sobrepasarlos en el km 2,5. Ya en el km 3 me sobrepasaba a un ritmo uniforme Gregorio Almazán, que me daba ánimos y yo se los correspondía. Iba recortándole metros al grupo de delante. Las distancias entre compañeros se iban aumentando de forma progresiva a medida que se recorrían metros ascendentes. En el km 4, pude comprobar que mi compañero Teodoro se había descolgado de sus compañeros y pasaba por un bache en carrera, por lo que me servía de referencia para mantener mi ritmo. De ahí hasta meta, iba acercándome a él, aunque no llegue a contactar, coronando la cima a escasos metros. Ha sido una prueba bastante dura, y las condiciones meteorológicas han supuesto que el camino se hiciera más dificultoso, ya que las zapatillas se deslizaban con facilidad. Aún así, hemos disfrutado de todo el ambiente creado, de los paisajes y de los compañeros que participan o colaboran de voluntariado.
A nivel general, Ignacio Salcedo y Janina Rajecki han sido los vencedores absolutos en las categorías mascunila y femenina.

Al finalizar la prueba, la organización ha puesto un desayuno espectacular para las personas allí reunidas y posteriormente, antes de enfriarnos, mi compañero Teodoro y yo hemos iniciado el descenso andando.

Resultados.
+ Teodoro Rojas. 8º Clasificado General (3º Máster). 33 min. 15 seg. (5'49'' por km).
+ José Manuel Medina. 9º Clasificado General (4º Máster). 33 min. 21 seg. (5'50'' por km).

domingo, 21 de febrero de 2016

XXXII MARATÓN ZURICH DE SEVILLA 2016

En la jornada del domingo 21 de febrero de 2016 se ha celebrado una nueva edición de la Maratón de Sevilla. Varios integrantes del atletismo herrereño se han dado cita en este evento, que han preparado en los meses previos de forma conjunta. A su vez, compañeros asistirán a medidados de marzo a la Maratón de Barcelona (Miguel Ángel Arjona, Manuel Núñez y Miguel Ángel Reyes), mientras que Eulogio García hará lo propio el 3 de abril en el Maratón de París
En esta prueba debemos destacar la inscripción de Faustino Roldán a última hora, para intentar otro de sus retos difíciles, así como la baja de Antonia Benjumea que no pudo preparar la prueba de forma correcta.

De los 8 herrereños asistentes, 7 hemos conseguido marca personal, siendo Antonio Medina el que conseguiría la mejor marca, bajando de 2h. 45 min, mientras surgían otras anécdotas como el esguince de Luis en el km 6, que no le impedía completar la prueba, los problemas estomacales de Teodoro o el sufrimiento de Faustino para bajar de 3h. 30 min. y conseguir otra de sus gestas.
Los resultados han sido los siguientes:
+ Antonio Medina Gálvez. 230º Cdo. Tiempo Oficial (2h.44'43''). Tiempo Real (2h.44'30''). M.M.P.
+ Teodoro Rojas Ortega. 647º Cdo. Tiempo Oficial (2h.56'24''). Tiempo Real (2h.56'09''). M.M.P.
+ José Manuel Medina Gálvez. 658º Cdo. Tiempo Oficial (2h.56'41''). Tiempo Real (2h.56'25''). M.M.P.
+ Luis Jiménez Canela. 1185º Cdo. Tiempo Oficial (3h.06'01''). Tiempo Real (3h.05'56''). M.M.P.
+ Faustino Roldán Jiménez. 3280º Cdo. Tiempo Oficial (3h.31'35''). Tiempo Real (3h.29'30''). M.M.P.
+ José Luis Cuevas Benjumea. 3986º Cdo. Tiempo Oficial (3h.38'57''). Tiempo Real (3h.36'41''). M.M.P.
+ Domingo Regal Solís. 5571º Cdo. Tiempo Oficial (3h.53'46''). Tiempo Real (3h.49'38''). M.M.P.
+ José Luis Cuevas Moreno. 6093º Cdo. Tiempo Oficial (3h.58'47''). Tiempo Real (3h.55'54'').


Crónica José Manuel Medina.
          Hacía una semana que había finalizado la edición de 2015 y mi amigo Teodoro Rojas me llamaba para decirme que tenía intención de inscribirse a la prueba para 2016 con la condición de que me inscribiera yo con él. Mi respuesta fue que ya en 2014 había conseguido mi objetivo de bajar de 3h y que sería muy complicado marcarme un objetivo más exigente. Quedamos en que le confirmaría y llamé a mi hermano Antonio para decirle que Teodoro y yo nos íbamos a inscribir para que no se lo pensase mucho. Su respuesta fue que si nosotros nos embarcábamos en esta nueva aventura, él lo haría también. Así que en marzo de 2015 ya estábamos los tres inscritos. Ya en el mes de abril se inscribirían cinco compañeros más del club atletismo Herrera (Luis Jiménez, José Luis Cuevas, su hijo José Luis y su esposa Antonia Benjumea, así como Domingo Regal, que se embarcaba en su décima maratón, haciendo historia en el atletismo herrereño y convirtiéndose en el que mayor veces ha realizado la distancia de Filípides). A falta de pocas semanas nos llegaba la noticia de que Faustino Roldán se atrevería a afrontar el reto, tras la lesión del año anterior, que le impidió participar.

          En el mes de agosto comenzamos con una preparación general de poca intensidad, para acumular volumen y tras la media maratón de Sevilla – Los Palacios, a mediados del mes de diciembre, iniciamos una preparación más específica. Los entrenamientos han sido buenos, donde un grupo de varios compañeros los hacíamos más llevaderos. Cada uno marcándose un objetivo entre un umbral real, aunque todos conocedores, que la maratón es otra historia y por pequeños detalles se puede tirar la marca e incluso provocar no finalizar la distancia.

          Llegaba el domingo 21 de febrero y salíamos desde Herrera a las 6 de la mañana (Luis Jiménez, José Luis Cuevas, José Manuel Morón, Luis Jiménez “hijo” y Juan Antonio Jiménez en un coche, mientras que Faustino Roldán, Teodoro Rojas, mi hermano Antonio y yo íbamos en otro). En Sevilla se encontrarían ya desde el día anterior José Luis Cuevas “hijo” y Domingo Regal. Antonia Benjumea no pudo asistir por no poder preparar la prueba de forma correcta y decidía no ir días previos al evento.
          A las 7:20h. llegábamos a los aparcamientos del estadio olímpico en La Cartuja, justo cuando se comenzaba a formar el atasco para entrar allí, puesto que en esta edición se contaba con 13.000 participantes. Con la relajación de ir bien de tiempo, comenzamos a preparar todos los detalles de la prueba, así como la bolsa para el guardarropas. A las 08:30h. nos dirigíamos para la línea de salida, que se encontraba a unos 10 min. de carrera suave. El ambiente allí era espectacular, con la música motivadora y entrevistas a atletas de élite internacional y nacional. Cada compañero nos colocamos en el cajón correspondiente a la marca que acreditamos en media maratón y maratón. En mi caso, estaba junto a Teodoro Rojas en el cajón correspondiente a intentar bajar de las 3h.
          A las 09:00h. se daba el pistoletazo de salida a las personas que participaban en handbike, y un minuto después se hacía la cuenta atrás en los 10 segundos previos a la salida. Con concentración y sin hacer esfuerzos innecesarios, Teodoro y yo comenzamos a coger ritmo poco a poco, para salvar el primer km con un tiempo de 4’06’’. A raíz de ese punto, me adecué al ritmo acordado, aunque el recorrido y la gente hacían que se rodará un poco más rápido en estos primeros kms.
          Metidos de lleno en la prueba, sobre el km 7, le surgía un imprevisto a Teodoro y se paraba, para alcanzarme nuevamente sobre el km 8. El paso por el km 10 era muy óptimo, marcando un tiempo de 40 min. 50 seg. (4’05’’ por km). En el km 11, Teodoro me comunicaba que tenía problemas de estómago y en el km 14 a mí me hacía un amago de contracción en el bícep femoral, imprevistos que no habíamos contado con antelación que aparecieran tan rápido. Nos mentalizamos que se pasaría y continuamos con la marcha, justo en el momento en el que nos llegaba un grupo con dos compañeros conocidos, José Antonio González (Arahal) y Sergio Rodríguez (Estepa). Nos animamos mutuamente y dejamos que se marcharan un poco, pero le comuniqué a Teodoro que ese era nuestro ritmo y en el grupo iríamos mejor, por lo que tomamos la decisión de aumentar un poco nuestro paso y contactar. Así llegamos a la media maratón,  con un crono de 1h. 26 min. 49 seg. tiempo demasiado rápido para los objetivos que nos marcamos de inicio, ya que habíamos planeado pasar en el umbral de (1h.27’30 y 1h.28’15), pero las sensaciones eran buenas.
           Quedaban pocos metros para llegar al km 22 y Teodoro comenzaba a ceder unos metros del grupo, por lo que le comenté qué le sucedía y me respondía que seguía con los problemas estomacales. Me preguntó por los puntos en los que se situaban los servicios y le dije que el siguiente se encontraba en el km 25. Dijo que intentaría parar allí, a ver si mejoraba, por lo que marcamos nuevamente un aumento de ritmo para conectar con el grupo. Ya en el km 25, Teodoro realizaba una parada y yo seguía. Mientras hablábamos, el grupo volvía a irse unos metros por delante. En ese momento, me quedaba solo y quise volver a contactar con el grupo, pero comprobé que no iba tan cómodo para dar un cambio y contactar, por lo que les mantuve una distancias de 30-40 metros hasta el km 28, momento en el que comencé a notar que el sufrimiento comenzaría antes de lo previsto. Quedaban algo más de 14 kms y la primera alarma ya se había hecho notar, por lo que la estrategia cambiaba y consistiría en no romperme ni física, ni mentalmente e ir desinflando la intensidad de la forma más lenta posible. Conseguía pasar por el km 30 en 2h. 03 min. 31 seg. por lo que el ritmo general era bastante bueno. El tramo del 30 al 35 los kms pasaron a marcar entre 4’15’’ y 4’22’’, mientras que llegados al parque Mª Luisa y Plaza España, el ritmo oscilaba entre 4’20’’ y 4’27’’. Justo en el km 36 me pasaba Teodoro a un ritmo muy superior al mío. Nos animamos mutuamente y el km 37 lo marcaba como el más lento de todos, con 4’30’’. En el momento que Teodoro me llevaba una diferencia de 80 metros aprox. observé que nuestros ritmos se igualaban e intenté mantenerlo como referencia. Comencé a marcar kms un poco más rápido, 4’24’’ y me animé. Pasábamos por la catedral con mucho sufrimiento y costando mantener el ritmo, pero la concentración de tanto público hacía que se mantuviera la intensidad. El km 40 se encontraba situado al finalizar el puente de la barqueta. Al pasarlo, intenté echar el resto de energía (que ya era muy poquita) y aumenté un poco el ritmo para acercarme a Teodoro, marcando a 4’10’’ aprox. pero mi compañero hacía lo mismo y también echaba el resto en los dos kms finales. Ya en el túnel del estadio olímpico hice cálculo y comprobé que conseguiría marca personal haciendo los últimos 300 m. al mismo ritmo. Fueron los momentos que más disfruté y especialmente la recta de meta, donde el gran speaker utrerano Juan Garrido inyectaba una dosis de motivación y emoción a todos los que llegábamos a meta. Las fuerzas fueron aún mayores cuando nos conoció y dijo literalmente: “Vamos la gente de Herrera, que lo va a conseguir”.  Se había cumplido el objetivo marcado con creces, haciendo una marca oficial de 2h. 56 min. 41 seg. y una marca real de 2h. 56 min. 25 seg. Algo que hacía unos meses lo consideraba poco probable.

Crónica de Faustino Roldán
            Agradezco a mi amigo José Manuel Medina por darme la oportunidad de contar mi experiencia y poder compartirla en su blog.
            La verdad es que la idea de poder disputar una maratón siempre estuvo en mi mente, pero entre mi rodilla y el respeto que me daba esta prueba, nunca me decidía.
            La “locura” se apoderaba de mí tres semanas antes de la prueba. Comencé a plantearme que la realizaba este año o ya no habría muchas más oportunidades.
            Muscularmente me encontraba muy bien, gracias a las sesiones de trx y las largas sesiones de natación. Pero hay que acordarse que una maratón se realiza corriendo “ja,ja,ja” y yo no me había preparado esto ni lo más mínimo.
            Averigüé mi dorsal y pensé “ya no hay vuelta atrás”.
            El día de la prueba me pegué un buen madrugón. No importaba lo poco que había dormido, ni los nervios que atrae una prueba de este tipo.
            Dieron el pistoletazo de salida, la adrenalina corría por mi cuerpo y de fondo sonaba ACDC, mi grupo preferido. No se podía pedir más. Comenzaba mi gran reto, correr 42 kms 195 metros.

            Los primeros kms con dudas, pero poco a poco fui asentándome en la prueba. Siempre de menos a más. El paso por el km 21 lo realizo en 1h. 43 min. Debo decir que correr por Sevilla era un lujo, la gente animando y el día acompañaba. Llegando al 35, mi gemelo comenzaba a dar la lata y mi cuerpo también “ja,ja,ja”. Pasé tres kms de sufrimiento, pero mi ritmo continuaba, mentalmente me encontraba preparado para hacer frente a todo lo que surgiera. Ya en el 39 saqué fuerzas no sé de donde, mi ritmo fue más constante y con el pensamiento en que este reto lo tenía que conseguir.
            La llegada al estadio fue impresionante, miré mi reloj pensando que podía bajar de 3h. 30 min., apreté los dientes y deciros que fue una vuelta llena de emociones y que solo los que han hecho una maratón sabrán de lo que hablo.
            ¡Mi primera maratón! orgulloso de mi tiempo, 3h. 29 min. 29 seg.