domingo, 10 de enero de 2016

XXIV CARRERA POPULAR RUTA DE CARLOS III CIUDAD DEL SOL. ÉCIJA

Un año más, como preparación de la maratón de Sevilla, un grupo de herrereños/as nos hemos trasladado hasta Écija para formar parte de esta prestigiosa carrera, la ruta de Carlos III, que transcurre entre los municipios de La Luisiana, El Campillo, Cañada del Rosal y Écija.

A las 08:00h salía la expedición herrereña hasta Écija, ya que había que dejar el coche en meta e ir en autobús hasta la línea de salida. Una vez en La Luisiana, pasamos a la recogida de dorsales y a hacer hora hasta las 10:20h. que comenzaríamos con el calentamiento. A las 11:00h. se daba la salida a los 1700 atletas inscritos. 
Tanto los integrantes del club atletismo Herrera, como los de Isla Redonda, Estepa, Puente Genil y demás municipios cercanos intentar realizar un test en esta carrera de cara a la maratón de Sevilla, ya que la distancia a recorrer es de 25'85 kms.
De inicio, mi hermano Antonio salía a un ritmo más intenso que el nuestro, ya que no ha podido disputar pruebas de media maratón a su nivel por la lesión en el sóleo que ha sufrido en el mes de diciembre. Teodoro Rojas, Luis Jiménez, Juan José Pérez y yo salíamos a ritmo de 4'05 el km formando sobre el km 3 un pequeño grupo. Manuel Núñez y Juan Gómez salían junto al compañero de Isla Redonda, José Antonio Rivas a ritmo de 4'20. Un poco más atrás lo hacían Miguel Ángel Arjona, José Luis Cuevas y otro compañero de Isla Redonda, José Manuel Morón, que marcaban en el inicio de la prueba parciales de 4'45'' el km. Domingo Regal precedía al grupo formado por Soledad García, Antonio Montaño, Antonia Benjumea y José Luis Cuevas. Destacar que sobre el km 10 aprox. en la entrada a Cañada del Rosal, nuestro compañero Miguel Ángel recibía una triste noticia, que le obligaba abandonar la prueba.

Los primeros 10 kms de carrera han sido con el viento favorable, a la vez que se notaba bastante humedad y había que hidratarse bien en los avituallamientos, puesto que se debía llegar con fuerzas al km 11, punto en que la prueba se dirigía desde Cañada del Rosal hasta Écija, siendo una carretera más ancha y con rachas de viento que rompían los ritmos constantes.
Mi hermano Antonio ha hecho la prueba prácticamente en solitario, y ha echado en falta las competiciones previas, puesto que muscularmente se ha notado muy sobrecargado. En mi caso, a partir del km 11 nos hemos quedado un grupo de 5 personas, Teodoro Rojas, Luis Jiménez, un compañero del club La Antorcha, Esteban Pino de Corcoya y yo, llegando de forma conjunta hasta el km 22, que era una bajada de 700 m. aprox. que finalizaba en la entrada de Écija. En ese momento, Teodoro ha cambiado de ritmo y se ha marchado junto a Esteban, mientras que Luis comenzaba a ceder unos metros. Sobre el km 25 he conseguido contactar con Teodoro y entrar a meta de forma conjunta. Luis lo hacía un minuto más tarde. Manuel Nuñez ha ido acompañado de José Antonio Rivas hasta la cuesta citada anteriormente, lugar donde se ha notado problemas en la uña de un pie, que le ha hecho sufrir hasta la llegada a meta. Juan José Pérez ha acusado un poco salir a ritmos cercanos a 4' por km y ha cedido unos minutos al final. A Juan Gómez le han pasado factura los días de inactividad debido a la lesión de aductor y a partir del km 11 ha tenido que bajar su ritmo de forma considerable. José Luis Cuevas Benjumea y José Manuel Morón han realizado la prueba de forma conjunta al ritmo acordado al inicio. Destacar el debut de otro atleta herrereño, Enrique Cabello que ha realizado una magnífica prueba.
Resultados:
+ Antonio Medina. 53º Cdo. General (19º Absoluto). 1h. 40 min. 22 seg. (3'52'' km).
+ Teodoro Rojas. 94º Cdo. General (28º Veterano B). 1h. 44 min. 07 seg. (4'01'' km).
+ José Manuel Medina. 95º Cdo. General (20º Veterano A). 1h. 44 min. 08 seg. (4'01'' km).
+ Luis Jiménez. 112º Cdo. General (25º Veterano A). 1h. 45 min. 08 seg. (4'04'' km).
+ Manuel Núñez. 283º Cdo. General (28º Veterano C). 1h. 53 min. 14 seg. (4'22'' km).
+ Juan José Pérez. 297º Cdo. General (15º Veterano D). 1h. 53 min. 40 seg. (4'23'' km).
+ José Luis Cuevas. 436º Cdo. General (99º Absoluto). 1h. 58 min. 41 seg. (4'35'' km).
+ Juan Gómez. 634º Cdo. General (172º Veterano A). 2h. 04 min. 09 seg. (4'48'' km).
+ Domingo Regal. 946º Cdo. General (32º Veterano E). 2h. 11 min. 51 seg. (5'06'' km).
+ Soledad García. 1165ª Cda. General, 64ª femenina (20ª Veterana A). 2h. 19 min. 45 seg. (5'24'' km).
+ Antonia Montaño. 1172ª Cda. General, 65ª femenina (14ª Veterana C). 2h. 20 min. 03 seg. (5'25'' km).
+ Enrique Cabello. 1175º Cdo. Geenral, (297º Veterano B). 2h. 20 min. 05 seg. (5'25'' km).
+ Antonia Benjumea. 1304ª Cda. General, 79ª femenina (16ª Veterana C). 2h. 26 min. 51 seg. (5'40'' km).
+ José Luis Cuevas. 1305º Cdo. General (98º Veterano D). 2h. 26 min. 52 seg. (5'40'' km).

jueves, 31 de diciembre de 2015

VI SAN SILVESTRE HERREREÑA 2015


Una vez más, la localidad de Herrera despide el año con la carrera San Silvestre, que en esta edición cumple 6 años y se ha organizado en homenaje a un atleta herrereño que nos dejaba a muy temprana edad, Juan Carlos Valderrama Páez. El acto de presentación del cartel y de la prueba lo organizaba el C.A. Herrera en la noche del viernes 18 de diciembre, con la asistencia de los familiares y de diferentes personas cercanas al mundo del deporte herrereño.
El último día del año se presentaba con lluvia de poca intensidad. Aún así, el ambiente deportivo y festivo de este evento se hacía notar desde primeras horas de la tarde, con un contraste de colores entre el cielo nublado y los diferentes disfraces

A las 17:00h. se daba la salida a las categorías inferiores, con un amplio número de participación, mientras que la salida absoluta se realizaba sobre las 18:45h. completando un recorrido de dos vueltas que acumulaba 5.000 m. Desde los primeros metros se formaba un grupo de 9 participantes en cabeza, liderados por el atleta rubeño, Germán Prieto. En mi caso, comenzaba la prueba muy atrancado y en las primeras curvas perdía posiciones. Ya en la calle Antequera comencé a entrar en competición y conseguía enlazar con mis compañeros Luis Jiménez y Miguel Ángel Reyes. En la subida a la iglesia me situaba por detrás un grupo de tres atletas comandado por el joven rubeño Benji Rico, aunque no acababa de entrar. Al paso por la primera vuelta íbamos los cuatro en fila de uno, ya en la segunda vuelta, contactamos con el joven de Casariche, José Manuel Romero. Llegábamos nuevamente a la subida de la iglesia y Benji impuso otro cambio de ritmo, marchándose unos 10 metros. Llegados al km 4 intenté agotar todas mis posibilidades y pasé a mi dos compañeros, echando el resto para llegar a Benji. Al finalizar la calle Cantarranas me puse a un metro de él, pero en el sprint final de la c/ Martín Arjona fue más rápido y aumentó su ventaja en meta a 5 seg. Mi tiempo final ha sido 24 segundos más lento que en la edición anterior, aunque el asfalto mojado condicionaba este dato.
A nivel general, Germán Prieto ha vuelto a hacer alarde de su gran estado de forma y ha conseguido una trabajada victoria frente a Domingo Gil y el herrereño Francisco Manuel Roldán, que han cerrado el podium. Eulogio García ha luchado con ellos hasta los últimos metros. En féminas, Sigrid Averland se imponía en su prueba, seguida de dos herrereñas, Conchi Carmona y Soledad García. Mi resultado ha sido el siguiente:

+ José Manuel Medina. 10º Clasificado General. 17 min. 33 seg.

¡Enhorabuena a todos/as y feliz año 2016!

domingo, 13 de diciembre de 2015

XXXVII MEDIA MARATÓN SEVILLA - LOS PALACIOS 2015

La 37ª edición de la media maratón Sevilla - Los Palacios ha tenido lugar en la mañana del domingo 13 de diciembre, envuelta en una jornada atípica, puesto que a falta de una hora para el comienzo, diluviaba en la línea de salida. Un total de 3.300 participantes han tomado la salida de esta prestigiosa prueba, entre los que se encontraban muchos compañeros del club atletismo Herrera, del club triatlón Herrera y de localidades vecinas como Isla Redonda, Estepa, El Rubio, Pedrera, etc.
A las 06:00h. partíamos desde Herrera un grupo de compañeros, con intención de planificar bien la prueba y no improvisar. A las 07:15h. llegábamos a Los Palacios, donde rápidamente cogimos los tickets para el autobús que nos llevaría a la línea de salida en Bellavista. Tras un buen desayuno, a las 8:30h. cogíamos el autobús. Llegábamos a la línea de salida con dos horas de antelación y con una lluvia intensa. Tras una hora de espera entre amigos y comentando diferentes impresiones sobre este tipo de competiciones, a las 10:00h. nos decidíamos a cambiarnos y dejar la mochila en el camión ropero. La lluvia había cesado y los participantes comenzaban su calentamiento. Como quedaba una hora para la salida, lo único que hacíamos es intentar no enfriarnos, para después comenzar a aumentar la intensidad para la competición.
Con un gran plantel de atletas en las categorías masculina y femenina, a las 11:00h. se daba el pistoletazo de salida desde Bellavista. El atleta del Nerja Abdelhadi Elmouaziz comandaba la prueba desde los primeros metros, mientras que en féminas hacia lo propio la atleta del FC Barcelona, Jacqueline Martín. En mi caso, las semanas antes a la prueba, mi compañero Teodoro Rojas y yo nos fijamos tres objetivos, el primero intentar bajar de 1h. 21 min. 20 seg (mi marca personal en esta distancia), el segundo bajar de 1h. 21 min. 00 seg y el tercero bajar de 1h. 20 min. 40 seg. (marca personal de Teodoro). En esta edición llegábamos con un buen estado de forma física, por lo que estaríamos condicionados en parte por la climatología de la jornada. Rápidamente comprobamos que no hacía viento fuerte, aunque sí humedad. Teníamos intención de agruparnos en la salida con nuestro compañero de Estepa Sergio Blanco, ya que en las competiciones de los últimos meses hemos estado muy igualados y entre todos podríamos hacer labor de equipo y arañar algunos segundos más al crono.

A las 10:50h. nos colocamos entre el gran grupo para tomar la salida. A las 11:00h. se daba el pistoletazo y el ritmo del primer km normalmente es muy fuerte, hasta que se comienza a marcar cada uno su objetivo. Nuestro ritmo medio fijado para toda la prueba era de 3'50'' por km, aunque el primer km nos salía a 3'39''. A partir de ahí, el grupo se estiró y Teodoro se encontraba a mi lado para luchar por el objetivo. Pasados 1.200 m. nos encontramos con otro compañero de Sevilla, Nacho, que hizo con nosotros la maratón en 2010 y que nos comunicaba rápidamente que el objetivo que tenía era el mismo que el nuestro, por lo que se uniría a nosotros. A su vez, comprobamos que Sergio (Estepa) se situaba unos 80-100 m. por delante y tendríamos que hacer una gran esfuerzo para llegar a él de forma rápida, por lo que decidimos comenzar a marcar a 3'50 y así llegábamos al km 5'5, momento en que se dejaba la carretera nacional para pasar a una convencional y con tendencia a subir en todo momento.
Nuestro ritmo se mantenía y comenzábamos a progresar posiciones, ya que contactábamos con grupos de atletas y lentamente nos marchábamos de ellos. En ese momento, se unía a nosotros otro compañero del club de atletismo Arahal, que tiene mejor nivel que nosotros, ya que lo demostraba en la prueba de Isla Redonda, pero que salía la carrera controlando muy bien los ritmos. En el km 7 aparecía la primera subida considerable, donde teníamos previsto dejarnos los 11 segundos de renta que habíamos conseguido en el primer km, ya que en ese punto kilométrico paramos el crono en 4'02''. Tras el primer análisis, observábamos que la prueba estaba controlada en los primeros compases. Al coronar la subida, Teodoro cedía unos 8-10 metros, pasando un pequeño bache en carrera y quedándose atrapado tras un grupo. Tras mirarlo y animarlo, me comentó que no pasaba nada y que mantuviera el ritmo. En 200 m. aprox. llegaba a mí, aunque Nacho quedaba descolgado. Los ritmos de carrera seguían siendo los acordados y llegábamos tres de los cuatro compañeros que íbamos al paso por el km 10, parando el crono en 38'16'', siendo un ritmo, que si conseguíamos mantener, finalizaríamos la prueba en 1h. 20' 34'', justo el mayor objetivo de los tres fijados. Llegados al km 11, comenzábamos a reducir diferencias con Sergio (Estepa), pero Teodoro comenzaba a ceder unos metros. Tras animarlo con fuerza, nos comunicaba que siguiéramos al mismo ritmo, que él iba muy justo. Por tanto, nos marchábamos el compañero de Arahal y yo.
En el km 14 contactábamos con Sergio (Estepa). Tras animarnos mutuamente, se aferraba a nuestro ritmo. Ese km pasamos a 3'44''. Ya en el km 15, el compañero de Arahal imponía más intensidad y se marchaba poco a poco. Yo me quedaba con Sergio y comenzábamos a sufrir para mantener esos ritmos. En el km 17 pasé mi peor bache en carrera y se nos fue a 3'55''. En ese momento animé a Sergio para que se marchara hacia adelante y que no se le fuera la marca, pero él me respondió que iba muy justo y no podía. Entre los dos íbamos sufriendo, marcando el siguiente km a 3'51''. Teodoro por detrás se iba recuperando y al ver que nos veníamos un poco abajo, conseguía recortar distancia. Sobre el km 19'5 Sergio comenzó a ceder metros, y aunque lo animé con fuerza, me dijo que se había quedado sin energía. el 19 lo marcamos a 3'50''.
Quedaba algo más de 1.500 m. y me costaba la misma vida mantener el ritmo, pero justo en el km 20 me cogía por detrás Teodoro, haciendo yo un crono de 3'49''. Sin apenas poder hablar ninguno de los dos, él iba con un punto más y me aferré tras él para echar el resto, pero solo lo pude aguantar unos 300 m. El resto sufrí como nunca y marqué 3'48'' en el km 21, echando el resto en los 97 metros que separaban ese punto kilométrico de la meta. Teodoro conseguía hacer un registro de 1h. 20 min. 58 seg. y yo marcaba 1h. 21 min. 03 seg. Sergio (Estepa) llegaba en 1h. 21 min. 18 seg. Teodoro conseguía cumplir con dos de los objetivos fijados y yo con uno de ellos, que me permitía hacer marca personal en esta distancia.
Mis resultados han sido los siguientes:
+ José Manuel Medina. 93º Cdo. General (30º Cdo. M-35). 1h. 21 min. 03 seg.
¡Desde este espacio quiero felicitar a todos mis compañeros/as y desear a mi hermano Antonio una pronta recuperación de su lesión, ya que llegaba a esta prueba a intentar rebajar marca personal, pero no ha podido asistir!

domingo, 6 de diciembre de 2015

III CARRERA POPULAR ISLA REDONDA - LA ACEÑUELA 2015

La tercera edición de la carrera popular Isla Redonda - La Aceñuela se ha disputado en la mañana del domingo 6 de diciembre con una afluencia de 400 personas participantes de todas las categorías y acompañantes que han llegado desde diferentes puntos de Andalucía. La mañana ha sido soleada y propicia para la práctica deportiva. Destacar que el evento ha dado otro salto cualitativo y que crece en cada edición, por lo que cada deportista que visita este lugar, lo fija en su agenda deportiva para la próxima temporada.
Con un gran ambiente deportivo y de convivencia, la jornada daba comienzo a las 11:00h. con las categorías inferiores. A las 12:15h. se iniciaba la prueba absoluta, que ha reunido a 160 atletas dispuestos a realizar los 8.300 m. de recorrido, con una primera vuelta por Isla Redonda, una segunda por La Aceñuela y una última vuelta por el primer trazado. Desde el inicio, el atleta cordobés Javier Carrasco se marchaba en solitario, seguido muy de cerca por el ecijano Fco. José Marín y José Antonio González del CD
Ohmio Arahal. A escasos metros se formaba un grupo de 5 integrantes, entre los que se ubicaban Eulogio García y Antonio Medina, que a la postre serían 3º y 5º clasificados generales. En mi caso, marcaba ritmo al siguiente grupo, compuesto por 8 unidades. En féminas, Sigrid Averland (E.P.A. Miguel Ríos) marcaba las diferencias desde los primeros metros.

Al paso por la primera vuelta, mi grupo comenzaba a estirarse y a perder las primeras unidades. Sobre el km 4 aprox. en la subidita que hay para La Aceñuela, Jonathan Roldán impuso un buen cambio de ritmo, que supuso que nuestro grupo quedara fragmentado a 4 atletas (Jonathan, Antonio Hidalgo, Teodoro Rojas y yo). Ya en la vuelta, sobre el km 6 aprox. en la siguiente subida que se dirige a la contrameta, Jonathan realizaba otro fuerte cambio, quedándonos cortados Teodoro y yo. En ese momento, sabedores que teníamos menos fuerza que nuestros dos compañeros escapados, miré hacia atrás y comprobé que el siguiente atleta que nos seguía, se encontraba a unos 80 metros detrás de nosotros, por lo que nos permitimos bajar el ritmo por km unos 6-7 segundos y asegurar la ventaja, haciendo la última vuelta de forma mucho más cómoda que las anteriores y llegando a meta conjuntamente, siendo un gran test para el gran objetivo de la temporada que será la próxima semana en la media maratón de Sevilla - Los Palacios.
Los vencedores absolutos han sido Javier Carrasco y Sigrid Averland.
Mis resultados han sido los siguientes:
+ José Manuel Medina. 10º Cdo. General (3º Vet-A). 29 min. 52 seg.
P.D. Desde este espacio deportivo, quiero felicitar a la organización en general y a mi compañero Eulogio en particular, debido a la ilusión que le ponen a esta prueba y lo bien que nos acogen en todas las ediciones. Agradecer también a mis compañeros Edu Moreno y Pedro Gálvez el magnífico reportaje fotográfico que hicieron de la prueba.

domingo, 29 de noviembre de 2015

IV CARRERA URBANA DE EL RUBIO 2015

En la mañana del domingo 29 de noviembre, la localidad sevillana de El Rubio ha acogido la cuarta edición de su carrera urbana. El evento ha cambiado de escenario, pasando a celebrarse en la nueva pista de atletismo, donde se ha ubicado la salida y la meta, siendo un lugar idóneo para toda la infraestructura que conlleva una actividad de este tipo. A nivel organizativo, se ha dado otro salto cualitativo, destacando la ubicación y servicios del evento, así como el cronometraje de la prueba absoluta.

Con día soleado y temperatura ideal, a las 11:00h. se daba la salida a los chupetes, donde he podido disfrutar la prueba acompañando a José Manuel durante los 120 m. que ha recorrido. Las demás categorías han ido saliendo de forma correlativa, siendo para mí una prueba especial, ya que he acompañado a alumnos/as de las categorías infantil y cadete en sus respectivas carreras.
A las 12:30h. se tomaba la salida absoluta, donde se debía recorrer 6.500 m. siendo un recorrido urbano al que se darían dos vueltas. Desde los primeros metros, el atleta local Germán Prieto comandaba la prueba, imponiendo un ritmo fuerte, al que solo le podían seguir el atleta de El Saucejo Antonio Sánchez (que en las tres ediciones anteriores ha sido 1º, 2º y 4º clasificado) y el sevillano Miguel Ángel Chica. En mi caso, formamos un grupo de 6-7 unidades, en el que iba marcando el ritmo. Al paso por la primera vuelta, la prueba comenzaba a fragmentarse y yo me quedaba junto al atleta veterano de Osuna, Manuel Rodríguez, que empezaría a ceder unos metros sobre el km 4. En ese momento, me situé en 5ª posición y observé que Germán se marchaba en solitario y su compañero del club La Antorcha, A
ntonio Ropero tomaba la segunda posición. Sobre el km 4,5 contactaba con Miguel Ángel Chica y tras unos 300 metros juntos, en el km 5 me quedaba ocupando la 4ª posición. A falta de 500 m. para el final de la prueba me acerqué a 15 metros a Antonio Sánchez (3º clasificado) y en la entrada en la pista de atletismo contacté con él, para jugarnos la 3ª posición en los 250 m. finales, consiguiendo alcanzar un podium en la clasificación general inimaginable para mí al comienzo de la prueba. A nivel general, Germán Prieto triunfaba en su localidad, con una merecida victoria, que refleja el esfuerzo e ímpetu que pone este atleta en sus entrenamientos diarios, Antonio Ropero ocupaba la segunda plaza y yo conseguía la 3ª posición general. En féminas, Fátima Azzahara Ouhaddou se hacía con la victoria absoluta, seguida de Sigrid Averland que se proclamaba subcampeona y Noemí Ramos que cerraba el podium femenino.

Resultado personal:
+ José Manuel Medina. 3º Cdo. General (Campeón Veterano-1). 22 min. 32 seg. (3'28'' por km).
Desde este espacio me gustaría felicitar a la organización y a todas las personas involucradas en esta prueba, ya que se lo han trabajado en todos los aspectos. Para mí ha sido día muy especial y he disfrutado de cada momento del evento y de todos los detalles que lo engloban.