X SAN SILVESTRE HERREREÑA. HOMENAJE FRANCISCO MANUEL ROLDÁN GÁLVEZ. 31-12-2019

Una vez más, el año finaliza con la carrera San Silvestre de Herrera, que en esta edición cumple 10 años y que se hace en homenaje al atleta Francisco Manuel Roldán Gálvez. Con el mayor número de participantes desde que se inició este bonito evento, 475 en total, entre jóvenes y adultos, a las 17:00h. comenzaba la prueba con los más pequeños, en categoría de pitufos, para completar la distancia de 200 metros. Los primos Paola, Andrés y el pequeño Antonio han tomado la salida en esta categoría y han conseguido completar la distancia de forma muy satisfactoria. El otro pequeño, Álvaro se colocó en línea de salida, pero no ha querido realizar el recorrido. Ya en categoría prebenjamín, ha participado José Manuel, el mayor de los primos, que debía completar 500 metros, distancia algo más exigente de las que venía acostumbrado y que ha conseguido realizar muy bien.

Tras la carrera de categoría infantil, se ha procedido a la entrega de premios de todos los menores. La prueba absoluta se ha iniciado a las 18:45h. con 320 atletas en línea de salida y un gran plantel, tanto en categoría masculina, como femenina. Destacando el gran número de participantes locales tanto en chicos, como en chicas. La distancia a cubrir ha sido de 5.000 metros, siendo dos vueltas a un circuito urbano. 

Se daba el pistoletazo de salida y la prueba salía muy lanzada, quedando seis atletas en cabeza desde los primeros metros (Cristóbal Domínguez, Javier Prieto, Carlos Gómez, Miguel Campos, Rafael Ángel y José Manuel García). Tras ellos, se formaba un grupo de 8 atletas (Antonio Medina, Jonathan Roldán, Jesús Pérez, José Aranda, Vicente Jiménez, Germán Prieto, Jesús María Henares y Eulogio García). A pocos metros de ese grupo marchábamos 4 atletas. Yo imponía un ritmo un poco más rápido de lo que suelo marcar en los primeros kms, manteniéndolo mi compañero Manuel Ruiz. En féminas, se creaba una gran duelo, con las atletas de la EPA Miguel Ríos comandando la prueba, María Duque, seguida de María Ríos, Toñi Secaduras y la atleta local, Conchi Carmona, que al paso por la primera vuelta, se encontraba a pocos metros de la cabeza de carrera. Ya en la segunda vuelta al circuito, la cabeza de carrera se reducía y sobre el km 3 quedaría compuesta por los tres jóvenes del club atletismo Cuevas de Nerja, Cristóbal Domínguez, Javier Prieto y Carlos Ángel. Miguel Campos aseguraba una cuarta plaza, de igual forma que Rafael Ángel la quinta. En el siguiente grupo, mi hermano Antonio lanzaba un cambio de ritmo sobre el km 3, que le permitiría marcharse lentamente, junto a Jonathan Roldán. Vicente Jiménez los seguía tomando las riendas del grupo y poniendo más intensidad al ritmo. Por mi parte, en la segunda vuelta pagaba el exceso de ritmo empleado en la primera, de igual forma que Manuel Ruiz. Ambos intentamos no perder mucho, pero los kms comenzaban a salir unos 6-7 segundos más lentos, cuando mi forma de correr es en progresión. En las chicas, María Duque se mostraba muy sólida y lideraría la categoría femenina durante la segunda vuelta, aunque sin despistarse mucho, ya que María Ríos la seguía de cerca y en tercer lugar, Toñi Secaduras. Conchi Carmona bajaba un poco la intensidad y se quedaba en la cuarta plaza, seguida de cerca por Ana Belén Rodríguez. En estas posiciones llegarían a meta.

Llegaba la parte final de la prueba y Cristóbal Domínguez daba un fuerte cambio de ritmo a falta de un km, que le permitía abrir unos metros con respecto a Javier Prieto y algunos más con Carlos Ángel. Ya no pararían hasta meta y así serían las posiciones del podium. Mi hermano Antonio ocupaba la 7ª posición general, seguido de Jonathan Roldán a tres segundo. Eulogio llegaría en 14ª posición. Por mi parte, el hecho de haber ido a menos, supuso que en la parte final de la prueba, Manuel Ruiz diera un pequeño cambio de ritmo que no pude aguantar. Así como nos pasaban a ambos, David García, Miguel Ángel España y José Luis Palacios, que había venido con nosotros durante la segunda vuelta. Finalmente cruzaba la línea de meta en 19ª posición general y 3º veterano A.

Mi hermano Andrés volvía a una competición después de muchos años y lo ha hecho fenomenal. Debido a la inseguridad que tenía, porque no sabía cómo le iba a responder el cuerpo, comenzaba a un ritmo muy controlado, lo que ha supuesto que la segunda vuelta la haga mucho más rápido que la primera y ha llegado meta con muy buenas sensaciones.

Clasificaciones: (Pincha en este enlace para verlas completas)
+ Antonio Medina. 7º Cdo. General (5º senior). 16 min. 02 seg. (3'12'' km).
+ Jonathan Roldán. 8º Cdo. General (6º senior). 16 min. 05 seg. (3'13'' km).
+ Eulogio García. 14º Cdo. General (10º senior). 16 min. 34 seg. (3'18'' km).
+ José Manuel Medina. 19º Cdo. General (3º vet-A). 17 min. 23 seg. (3'28'' km).
+ Luis Jiménez. 27º Cdo. General (4º vet-A). 18 min. 03 seg. (3'36'' km).
+ José Antonio Pérez. 31º Cdo. General (6º vet-A). 18 min. 21 seg. (3'40'' km).
+ Patricio Gómez. 34º Cdo. General (9º vet-A). 18 min. 34 seg. (3'42'' km).
+ José Antonio Rivas. 37º Cdo. General (20º senior). 18 min. 41 seg. (3'44'' km).
+ Faustino Roldán. 39º Cdo. General (3º vet-B). 18 min. 51 seg. (3'46'' km).
+ Juan José Pérez. 45º Cdo. General (4º vet-B). 19 min. 23 seg. (3'52'' km).
+ Manuel Núñez. 64º Cdo. General (18 vet-A). 20 min. 18 seg. (4'03'' km).
+ Andrés Medina. 89º Cdo. General (24º vet-A). 22 min. 24 seg. (4'28'' km).

Como conclusión, llegaba en uno de mis mejores momentos de forma física y mental, por lo que me marqué como objetivo hacer mi marca personal en esta prueba, que la tenía en 2015 en 17 min. 05 seg. Pero el ritmo inicial fue por encima de mis posibilidades y lo pagué al final, obteniendo mi cuarta mejor marca en esta carrera, con 17 min. 23 seg.

Hemos podido disfrutar de una gran jornada de atletismo, con multitud de personas de todas las edades recorriendo las calles de Herrera y un gran ambiente navideño. Además, la temperatura ha sido idónea para estas fechas, lo que ha supuesto el aumento de participación en los más pequeños/as.

Desde este espacio deportivo, os deseo ¡feliz año 2020!

XXII CARRERA DE NAVIDAD DE MIGUEL RÍOS. PUENTE GENIL. 14-12-2019

En la tarde del sábado, 14 de diciembre se ha celebrado la 22ª edición de la carrera de Navidad de Miguel Ríos, prueba en la que se han congregado una gran cantidad de personas de todas las edades para disfrutar del atletismo en un ambiente festivo y bajo los alumbrados que engalanan las calles principales de la localidad.

A las 17:00h. han comenzado las categorías inferiores, con los chupetes en primer lugar, seguidos de los prebenjamines. José Manuel Medina Peláez ha podido disfrutar con su primo Juan Carlos Jurado Medina del ambiente allí creado y han corrido las distancias de 150 m. y 300 m. respectivamente.

Con un circuito nuevo, las categorías infantil y cadete realizaban un vuelta de 2.200 m. seguidos de la categoría absoluta femenina, que daba dos vueltas (2.400 m.) y finalizando con la prueba absoluta masculina, que realizaba tres vueltas al circuito (6.600 m.). 

Mi hermano Antonio volvía a la competición, tras la lesión que tuvo en la carrera urbana de El Rubio. Llegaba con muchas dudas, pero a la vez, muy motivado. Tras realizar un buen calentamiento, a las 20:20h. daba comienzo la prueba absoluta con 130 atletas tras la línea de salida. Desde el primer momento, se escapaba en solitario Mohamed Er Rachdi, que abría hueco fácilmente. Tras él, se formaba un cuarteto liderado por Antonio Jesús Ibáñez De la Rosa. A unos 20 segundos de ellos se colocaban mi hermano Antonio Medina, el pedrereño Vicente Jiménez y el herrereño Juan Manuel López. En mi caso, al paso por el km 1, me quedaba en solitario, seguido muy de cerca de un grupo de 3 atletas de Puente Genil. Entrados la segunda vuelta, mi hermano Antonio comenzaba a abrir hueco con sus compañeros y se colocaba en solitario en la 6ª plaza. En mi caso, me iba acercando a mi compañero Juan Manuel López. Adentrados en la última vuelta, mi hermano afianzaba su puesto, e incluso, conseguía acercarse algo a sus predecesores. Por mi parte, pasaba a mi compañero en la cuesta de El Molino y me colocaba en 8ª posición, con la que llegué  finalmente a meta. Tanto mi hermano y yo hemos tenido muy buenas sensaciones. Esta prueba nos ha permitido realizar un test previo para la San Silvestre herrereña.

Clasificaciones atletas herrereños/as.
Categoría femenina:
+ Paqui Medina. 30ª Cda. General. 23 min. 27 seg. (5'19'' km).

Categoría masculina:

+ Antonio Medina. 6º Cdo. General. 22 min. 45 seg. (3'26'' km).

+ José Manuel Medina. 8ª Cdo. General. 24 min. 06 seg. (3'39'' km).
+ Juan Manuel López. 9º Cdo. General. 24 min. 08 seg. (3'39'' km).
+ Casimiro Llamas. 58º Cdo. General. 29 min. 40 seg. (4'29'' km).

VIII CARRERA URBANA DE EL RUBIO. 01-12-2019

En la mañana del domingo, 1 de diciembre se celebraba la 8ª edición de la carrera urbana de El Rubio. Prueba que se ha afianzado en el calendario anual de atletismo y que ha congregado a un gran número de atletas del máximo nivel andaluz, tanto en categoría masculina, como femenina.

A las 10:00h. daba comienzo las pruebas en categorías inferiores, donde las distancias eran adaptadas a las diferentes edades. En primer lugar, los chupetes recorrerían 50 metros, donde Álvaro Medina conseguía completar la distancia. Posteriormente, José Manuel Medina completaba la distancia de 100 metros en 17 segundos. 

A las 12:00h. comenzaba la prueba absoluta en la que se debía completar 6.900 m. Desde la salida, el antequerano Javier Arcas marcaba un ritmo de 3'00 por km, para marcharse en solitario. Tras él, un grupo de 10 atletas se formaba para marcar los primeros kms a ritmos de 3'05'' km. En mi caso, salía más fuerte de lo normal, junto a mi hermano Antonio. Mi hermano, que llegaba muy sobrecargado muscularmente de la media maratón de Córdoba, se lesionaba inesperadamente cuando llevaba 150 metros de carrera, con un fuerte pinchazo en el sóleo, que le obligaba a abandonar la competición. Tras realizar los 400 primeros metros de carrera en la pista de atletismo municipal, el grupo salía a las calles de la localidad. Los ritmos seguían siendo frenéticos. Cuando llevábamos 500 metros de carrera, me pasaban a ritmo constante Vicente Jiménez, David Sánchez y Jesús Pérez, que iban progresando puestos de forma paulatina. Sobre el km 1,5 el grupo seguía estirándose y yo intentaba acercarme a un atleta de la Puebla de Cazalla y a otro de Los Palacios. Ya en la segunda vuelta, nos cogía un atleta del Camag, Marco Antonio Rufo, que hacía reagruparnos y nos llevaba hasta el atleta local Germán Prieto. A falta de un km para meta, yo cerraba el quinteto. El ritmo iría en aumento para llegar todos enfilados. En mi caso, finalicé ocupando la 17 posición general y el 4º Veterano A, con un tiempo de 24 min. 06 seg. (3'29'' km).

A nivel general, Javier Arcas (Gedysa Antequera) se hacía con la victoria absoluta, seguido de Claudio Rodrigues (Portugal) y José Antonio García (Ohmio Arahal). En féminas, Fátima Azzahraa Ouhaddou (Amo Allá) conseguía la victoria absoluta, seguida de Carmen Gutiérrrez (Betta) y Sigrid Averland (Los Chakales).

Al final de la prueba, el alumnado del instituto de El Rubio quiso homenajear a la atleta veterana Andrea Lanza, por su constancia en el atletismo y por ser un ejemplo para los más jóvenes.

Clasificaciones atletas herrereños/as.

+ Cristóbal Domínguez. 4º Cdo. General. (4º senior). 21 min. 29 seg. (3'04'' km).

+ José Manuel Medina. 17º Cdo. General. (4º vet-A). 24 min. 06 seg. (3'26'' km).

+ Francisco Manuel Roldán. 20º Cdo. General. (2º vet-B). 24 min. 29 seg. (3'29'' km).

+ Manuel Arteaga. 22º Cdo. General. (13º senior). 24 min. 35 seg. (3'30'' km).

+ Pedro Gálvez. 24º Cdo. General (6º vet-A). 25 min. 10 seg. (3'35'' km).

+ Francisco Gómez. 37 Cdo. General (2º vet-C). 27 min. 59 seg. (3'59'' km).

+ Casimiro Llamas. 51 Cdo. General (6º vet-C). 29 min. 57 seg. (4'16'' km).

XXXV MEDIA MARATÓN DE CÓRDOBA. 24-11-2019

El domingo 24 de noviembre llegaba mi primer objetivo de la temporada, que era intentar realizar marca personal en la distancia de media maratón, siendo mi mejor marca 1h.20 min. 35 seg., conseguida en la media maratón de Sevilla del año 2016.

La media maratón de Córdoba celebraba su 35ª edición y desde Herrera habíamos formado un grupo de cuatro atletas para conseguir mejorar nuestras marcas personales, si bien es cierto, que Manuel Núñez y Antonio Medina no llegaban con el entrenamiento completo para esta prueba, debido a que comenzaron más tarde a prepararla y a pequeñas lesiones que se han cruzado por medio.

Llegaba el domingo por la mañana y a las 7:15 salíamos desde Herrera, Manuel Núñez, mi hermano Antonio y yo, con la intención de llegar a buena hora para poder encontrar aparcamiento y tener todo controlado. Una vez llegados a Córdoba, nos esperaba Francisco Fernández, que había pasado la noche en la ciudad. Desde Herrera también participaban Jonathan Roldán, que se encuentra en un magnífico momento de forma física y en plena preparación del ironman de Vitoria, Faustino Roldán y Juan José Pérez, dos veteranos que dan mucha guerra, así como Juan Carlos Jurado, que no conseguimos verlo durante la prueba y Pedro Gálvez, que asistía para realizar un entrenamiento de calidad.

Tras todos los preparativos previos a la competición, a las 10:00h. sonaba el pistoletazo oficial de salida y las más de 8.000 personas participantes realizaban sus primeros pasos para conseguir las diferentes metas propuestas.

Mi hermano Antonio se encontraba con Jonathan Roldán sobre el km 3 y ya no se separarían durante toda la carrera. Yo intentaba buscar paso durante el primer km, con la intención de buscar mi ritmo de carrera, ya que los primeros metros es muy complicado desenvolverse entre todos/as los participantes. Pasaba mi primer km en 3'42'' y eso me aportaba tranquilidad para buscar un ritmo uniforme. A pocos metros de mí, venían Manuel Núñez y Francisco Fernández, que intentaban aproximarse a un ritmo cercano de 4'00 min. por km. Y a 4'15 marchaban de forma conjunta Juan José Pérez y Faustino Roldán. Un poco más atrás, y disfrutando de la prueba, grabando pasos por lugares relevantes de la ciudad, pasaba Juan Carlos Jurado, que llegaba con problemas en una de sus rodilla y que se le fueron agravando a medida que iban pasando los kms.

Ya en el km 5, Antonio Medina y Jonathan Roldán seguían marcando un ritmo exigente de forma conjunta. Yo me encontraba en el km 5 a Pedro Gálvez, que había realizado un buen calentamiento y quería hacer unos 6-7 kms a ritmo más exigente. En mi grupo nos encontrábamos unos 8-9 atletas y dos atletas de Los Palacios, junto a mí, nos encontrábamos marcando el ritmo, que es el lugar donde me encuentro más cómodo. Los ritmos en ese momento, por mi garmin oscilaban entre 3'42 y 3'44. Ya en el kms 7, Pedro Gálvez dejaba el grupo y se disponía a esperar a Francisco Fernández. Manuel Núñez que llegaba con muchas dudas, debido a unos problemas musculares en el isquiotibial, que ya le molestaron en la carrera de Aguilar de la Frontera, decidía en el km 7 bajar su ritmo a 4'05-4'07 y dejar a Francisco Fernández en solitario, ya que su lesión estaba dando la cara y rápidamente cambiaba de objetivo, para intentar finalizar la prueba. Francisco Fernández tuvo que cambiar rápidamente su estrategia y pensar que debía conseguir solo su objetivo. Aunque en el km 9 encontró a Pedro Gálvez y llegaba con él hasta el km 10, donde le decía que iba al ritmo requerido, ya que su paso era en 39 min. 55 seg. Tras ellos, Faustino Roldán, que acompañaba a Juan José Pérez, debía dejar ir a su compañero, ya que la falta de preparación de esta prueba le estaba provocando tener unas sensaciones negativas y sufrir más de lo previsto, por lo que tuvo que poner un ritmo un poco más suaves a mitad de carrera.

A partir del km 12, ya pasados el centro histórico de la ciudad, donde el público nos lleva en volandas, llega el primer indicador de si el cuerpo está preparado para la marca prevista. Mi hermano Antonio y Jonathan Roldán comenzaban a sufrir de forma conjunta, pero mantenían el ritmo. En mi caso, en ese punto kilométrico me quedaba en solitario y de esa forma completaría los kms restantes. Francisco Fernández encontraba a un compañero que le dio algunas indicaciones sobre los ritmos a los que iban. Manuel Núñez iba sufriendo mucho, debido a su lesión, aunque se mentalizó para finalizar. Juan José Pérez se mostraba sólido en sus ritmos, mientras que Faustino Roldán comenzaba su amargura para cruzar el puente romano y pasar el arco del triunfo. Por su parte, Juan Carlos Jurado se iba resintiendo de su rodilla, pero seguía grabando lugares concretos de la ciudad.

Ya en el km 16 y encarando la parte final de la prueba, mi hermano Antonio notaba la falta de piernas que se necesita en este tipo de prueba para rematarlas y comenzó a costarle el ritmo, mientras que Jonathan Roldán le decía que tenía que mantener y no venirse abajo. Entre los dos se ayudaron mutuamente para que los malos momentos de cada uno se hicieran más llevaderos. Los kms finales los hicieron con mucha casta, dato que les permitió realizar un magnífico crono, en el caso de mi hermano, mucho mejor de lo previsto para la preparación con la que afrontaba esta distancia. Yo, en esa parte final de la prueba llegaba sufriendo mucho, pero sabiendo que iba en tiempo de marca personal y de poder bajar de 1h. 20 min. por lo que tenía que tener frialdad para no cebarme y fuerza mental para mantener ese sufrimiento, ya que era consciente de que llegaba con los deberes hechos y en uno de mis mejores picos de forma física. Sobre el km 19 me encontraba con Pedro Gálvez, que seguía la prueba en bici y me daba ánimos, dato que me hizo poner un punto más en la parte final, cuando las fuerzas ya estaban agotadas. Al paso por el km 20, el registro de mi reloj me reflejaba que ya no se me podía escapar el objetivo, por lo que puse los últimos gramos de energía para llegar exhausto hasta la meta. Francisco Fernández aumentaba su ritmo en la parte final y conseguía mejorar su marca personal por varios segundos, dato que le provocaba una gran felicidad y al grupo que lo acompañábamos, casi más que a él, debido al gran carisma que tiene y a la transparencia con la que muestra sus sentimientos. Manuel Núñez llegaba a meta de forma impresionante, casi sin poder pisar, pero con una muestra de actitud, que dice mucho de su personalidad y disciplina a a hora de afrontar los retos, todo un ejemplo a seguir y con una fuerza mental enorme. Juan José Pérez demostraba que, aunque pasen los años, no pierde en calidad y conseguía un registro muy aceptable, mientras que Faustino Roldán, aunque sufría más de lo esperado, todos éramos conscientes, que por su mente no pasaba la idea de abandonar en ningún momento y que cruzaría la línea de meta sí o sí. Juan Carlos Jurado llegaba un poco más atrás dejando grabados todos sus metros finales y el ambiente que rodea esta prestigiosa carrera.

Al final, se pudieron vivir muchas emociones y en varios casos, se consiguieron los objetivos previstos, mientras que en otros, estoy seguro de que se conseguirán en breve, como es el caso de Manuel Núñez, que buscará recuperarse bien para llegar a la media maratón de Sevilla y atacar a su marca personal.

Clasificación atletas herrereños:

+ Jonathan Roldán. 84º Cdo. General. (38º senior B). 1h. 15 min. 38 seg. (3'35'' km).

+ Antonio Medina. 85º Cdo. General. (39º senior B). 1h. 15 min. 40 seg. (3'35'' km).

+ José Manuel Medina. 195º Cdo. General. (29º vet-A). 1h. 19 min. 32 seg. (3'46'' km).

+ Francisco Fernández. 351º Cdo. General. (46º vet-B). 1h. 23 min. 11 seg. (3'57'' km).

+ Manuel Núñez. 704º Cdo. General. (39º vet-C). 1h. 27 min. 47 seg. (4'10'' km).

+ Juan José Pérez. 908º Cdo. General. (24º vet-D). 1h. 30 min. 03 seg. (4'16'' km).

+ Faustino Roldán. 1161º Cdo. General. (69º vet-C). 1h. 32 min. 41 seg. (4'24'' km).

+ Juan Carlos Jurado. 2346º Cdo. General. (392º vet-B). 1h. 40 min. 46 seg. (4'47'' km).

XXII CARRERA POPULAR CONTRA LA DROGA. ESTEPA. 17/11/2019

En la mañana del domingo 17 de noviembre, la localidad vecina de Estepa ha acogido la 22ª edición de su carrera popular contra la droga. Con el frío y la lluvia como protagonistas, alrededor de 250 participantes han tomado la salida para completar un circuito de 9.100 metros. 

Desde el club atletismo Herrera se han desplazado 9 atletas, que han conseguido completar la prueba de forma satisfactoria. 

A las 10:30h. se daba la salida. Desde los primeros metros, el atleta del Gedysa Antequera, Javier Arcas y el herrereño Cristóbal Domínguez (Cuevas de Nerja) ponían un ritmo frenético y abrían un hueco importante con respecto al resto de participantes. Mi hermano Antonio volvía a la competición tras recuperarse de una lesión y se situaba en los primeros kms sobre la posición 13-15. En mi caso, comenzaba marcando un ritmo constante y me acompañaron durante los 3 kms iniciales mi dos compañeros de club, Francisco Manuel Roldán y Pedro Gálvez, así como el joven atleta de Casariche, Miguel Ángel España. Por detrás, Francisco Fernández, Luis Jiménez y Manuel Núñez marchaban en una franja de 30 segundos entre ellos. Miguel Ángel Arjona volvía a la competición tras un tiempo inactivo y salía más conservador. Al subir a Roya y realizar el giro de 180º, el malagueño Javier Arcas marchaba en solitario liderando la prueba, seguido a Cristóbal Domínguez. Tras ellos, un grupo de 4 atletas se iban a disputar la tercera plaza del podium. Mi hermano Antonio marchaba en la posición 9, seguido de unos cinco atletas. En mi caso, me quedé con Miguel Ángel España, seguido muy de cerca por Francisco Manuel Roldán. Pedro Gálvez perdía algunos segundos con respecto a nosotros. Algo más atrás Francisco Fernández consolidaba un ritmo exigente, seguido a pocos segundos por Luis Jiménez y Manuel Núñez. Miguel Ángel Arjona mantenía el ritmo inicial unos minutos por detrás de los demás compañeros del club. En féminas, Sonia Mesa (Arunci Morón) abría hueco en la subida de roya y se marchaba en solitario, seguida de la atleta local Marta Rueda. La lucha por la tercera plaza estaría muy reñida, siendo María José Estrada (Amigos del canal) la que hacía una gran remontada para meterse en puestos de podium.

Al finalizar la prueba, los resultados generales han sido los siguientes.

General Masculina:

1.- Javier Arcas (Gedysa Antequera). 28'34'' (3'08'' km).

2.- Cristóbal Domínguez (Cuevas de Nerja). 30'34'' (3'21'' km).

3.- Rafael Sánchez (Atletismo Montilla). 31'36'' (3'28'' km).

General Femenina:

1.- Sonia Mesa (Arunci Morón). 37'36'' (4'07'' km).

2.- Marta Rueda. 40'06'' (4'24'' km).

3.- María José Estrada (Amigos del Canal). 40'52'' (4'29'' km).

Atletismo Herrera:

1.- Antonio Medina. 7º Cdo. General (5º Vet-A). 32'11'' (3'32'' km).

2.- José Manuel Medina. 19º Cdo. General (6º Vet-B). 34'07'' (3'44'' km).

3.- Francisco Manuel Roldán. 20º Cdo. General (1º Máster). 34'17'' (3'45'' km).

4.- Pedro Gálvez. 24º Cdo. General (7º Vet-B). 34'55'' (3'50'' km).

5.- Francisco Fernández. 33º Cdo. General (11º Vet-B). 36'06'' (3'58'' km).

6.- Luis Jiménez. 38º Cdo. General. (12º Vet-B). 36'34'' (4'01'' km).

7.- Manuel Núñez. 42º Cdo. General. (4º Máster). 36'44'' (4'02'' km).

8.- Miguel Ángel Arjona. 97º Cdo. General (14º Máster). 41'34'' (4'33'' km).

Felicitar a los compañeros del club los 100 metros de Estepa por la organización de la prueba y el buen trato que siempre ofrecen a los participantes.

VII CARRERA MEMORIA JAVIER POZO. GILENA. 03-11-2019

Como en ediciones anteriores, la carrera de Gilena, memorial a Javier Pozo es una cita fija que tengo en el calendario y en la que no he faltado ningún año. En esta edición ha cumplido siete años y cada vez se va consolidando más. El club de atletismo Gilena le pone mucho mimo a esta prueba y se vuelca para que no falten detalles. 

En categoría prebenjamín masculino participaba José Manuel Medina, que ha conseguido realizar una buena carrera y pasar allí una mañana lúdica. 

En categoría absoluta, comenzaba la prueba con un ritmo muy exigente y gran nivel. La distancia a cubrir ha sido de 8.500 metros, estructurado en tres vueltas a un circuito urbano con constantes cambios de ritmos y dos subidas que se iban notando a medida que pasaban los kms. Yo salía junto a un grupo de unos 7-8 atletas, entre los que nos encontrábamos, dos compañeros del club Arunci de Morón, otro del Gilete, mi compañero de Herrera, Pedro Gálvez, así como Manuel Ruiz y Miguel Ángel España del atletismo Casariche. Al paso por la primera vuelta, el grupo se fragmentaba y yo me quedaba con el atleta de Gilete. A la hora de afrontar la tercera y última vuelta, las distancias por delante y por detrás eran amplias y ya fuimos los dos, manteniendo el mismo ritmo hasta la línea de meta. Mi compañero Pedro entraba unos segundos por detrás. En conclusión, las sensaciones han sido positivas y los entrenamientos están dando sus frutos, de cara al primer objetivo importante de la temporada, como es el medio maratón de Córdoba. Mi posición general ha sido la 11ª, siendo 5º veterano A,  con un tiempo empleado de 31 min. 25 seg. (3'40 km).

Agradecer a los integrantes del atletismo de Gilena el buen trato que siempre nos aportan.