X SAN SILVESTRE HERREREÑA. HOMENAJE FRANCISCO MANUEL ROLDÁN GÁLVEZ. 31-12-2019

Una vez más, el año finaliza con la carrera San Silvestre de Herrera, que en esta edición cumple 10 años y que se hace en homenaje al atleta Francisco Manuel Roldán Gálvez. Con el mayor número de participantes desde que se inició este bonito evento, 475 en total, entre jóvenes y adultos, a las 17:00h. comenzaba la prueba con los más pequeños, en categoría de pitufos, para completar la distancia de 200 metros. Los primos Paola, Andrés y el pequeño Antonio han tomado la salida en esta categoría y han conseguido completar la distancia de forma muy satisfactoria. El otro pequeño, Álvaro se colocó en línea de salida, pero no ha querido realizar el recorrido. Ya en categoría prebenjamín, ha participado José Manuel, el mayor de los primos, que debía completar 500 metros, distancia algo más exigente de las que venía acostumbrado y que ha conseguido realizar muy bien.

Tras la carrera de categoría infantil, se ha procedido a la entrega de premios de todos los menores. La prueba absoluta se ha iniciado a las 18:45h. con 320 atletas en línea de salida y un gran plantel, tanto en categoría masculina, como femenina. Destacando el gran número de participantes locales tanto en chicos, como en chicas. La distancia a cubrir ha sido de 5.000 metros, siendo dos vueltas a un circuito urbano. 

Se daba el pistoletazo de salida y la prueba salía muy lanzada, quedando seis atletas en cabeza desde los primeros metros (Cristóbal Domínguez, Javier Prieto, Carlos Gómez, Miguel Campos, Rafael Ángel y José Manuel García). Tras ellos, se formaba un grupo de 8 atletas (Antonio Medina, Jonathan Roldán, Jesús Pérez, José Aranda, Vicente Jiménez, Germán Prieto, Jesús María Henares y Eulogio García). A pocos metros de ese grupo marchábamos 4 atletas. Yo imponía un ritmo un poco más rápido de lo que suelo marcar en los primeros kms, manteniéndolo mi compañero Manuel Ruiz. En féminas, se creaba una gran duelo, con las atletas de la EPA Miguel Ríos comandando la prueba, María Duque, seguida de María Ríos, Toñi Secaduras y la atleta local, Conchi Carmona, que al paso por la primera vuelta, se encontraba a pocos metros de la cabeza de carrera. Ya en la segunda vuelta al circuito, la cabeza de carrera se reducía y sobre el km 3 quedaría compuesta por los tres jóvenes del club atletismo Cuevas de Nerja, Cristóbal Domínguez, Javier Prieto y Carlos Ángel. Miguel Campos aseguraba una cuarta plaza, de igual forma que Rafael Ángel la quinta. En el siguiente grupo, mi hermano Antonio lanzaba un cambio de ritmo sobre el km 3, que le permitiría marcharse lentamente, junto a Jonathan Roldán. Vicente Jiménez los seguía tomando las riendas del grupo y poniendo más intensidad al ritmo. Por mi parte, en la segunda vuelta pagaba el exceso de ritmo empleado en la primera, de igual forma que Manuel Ruiz. Ambos intentamos no perder mucho, pero los kms comenzaban a salir unos 6-7 segundos más lentos, cuando mi forma de correr es en progresión. En las chicas, María Duque se mostraba muy sólida y lideraría la categoría femenina durante la segunda vuelta, aunque sin despistarse mucho, ya que María Ríos la seguía de cerca y en tercer lugar, Toñi Secaduras. Conchi Carmona bajaba un poco la intensidad y se quedaba en la cuarta plaza, seguida de cerca por Ana Belén Rodríguez. En estas posiciones llegarían a meta.

Llegaba la parte final de la prueba y Cristóbal Domínguez daba un fuerte cambio de ritmo a falta de un km, que le permitía abrir unos metros con respecto a Javier Prieto y algunos más con Carlos Ángel. Ya no pararían hasta meta y así serían las posiciones del podium. Mi hermano Antonio ocupaba la 7ª posición general, seguido de Jonathan Roldán a tres segundo. Eulogio llegaría en 14ª posición. Por mi parte, el hecho de haber ido a menos, supuso que en la parte final de la prueba, Manuel Ruiz diera un pequeño cambio de ritmo que no pude aguantar. Así como nos pasaban a ambos, David García, Miguel Ángel España y José Luis Palacios, que había venido con nosotros durante la segunda vuelta. Finalmente cruzaba la línea de meta en 19ª posición general y 3º veterano A.

Mi hermano Andrés volvía a una competición después de muchos años y lo ha hecho fenomenal. Debido a la inseguridad que tenía, porque no sabía cómo le iba a responder el cuerpo, comenzaba a un ritmo muy controlado, lo que ha supuesto que la segunda vuelta la haga mucho más rápido que la primera y ha llegado meta con muy buenas sensaciones.

Clasificaciones: (Pincha en este enlace para verlas completas)
+ Antonio Medina. 7º Cdo. General (5º senior). 16 min. 02 seg. (3'12'' km).
+ Jonathan Roldán. 8º Cdo. General (6º senior). 16 min. 05 seg. (3'13'' km).
+ Eulogio García. 14º Cdo. General (10º senior). 16 min. 34 seg. (3'18'' km).
+ José Manuel Medina. 19º Cdo. General (3º vet-A). 17 min. 23 seg. (3'28'' km).
+ Luis Jiménez. 27º Cdo. General (4º vet-A). 18 min. 03 seg. (3'36'' km).
+ José Antonio Pérez. 31º Cdo. General (6º vet-A). 18 min. 21 seg. (3'40'' km).
+ Patricio Gómez. 34º Cdo. General (9º vet-A). 18 min. 34 seg. (3'42'' km).
+ José Antonio Rivas. 37º Cdo. General (20º senior). 18 min. 41 seg. (3'44'' km).
+ Faustino Roldán. 39º Cdo. General (3º vet-B). 18 min. 51 seg. (3'46'' km).
+ Juan José Pérez. 45º Cdo. General (4º vet-B). 19 min. 23 seg. (3'52'' km).
+ Manuel Núñez. 64º Cdo. General (18 vet-A). 20 min. 18 seg. (4'03'' km).
+ Andrés Medina. 89º Cdo. General (24º vet-A). 22 min. 24 seg. (4'28'' km).

Como conclusión, llegaba en uno de mis mejores momentos de forma física y mental, por lo que me marqué como objetivo hacer mi marca personal en esta prueba, que la tenía en 2015 en 17 min. 05 seg. Pero el ritmo inicial fue por encima de mis posibilidades y lo pagué al final, obteniendo mi cuarta mejor marca en esta carrera, con 17 min. 23 seg.

Hemos podido disfrutar de una gran jornada de atletismo, con multitud de personas de todas las edades recorriendo las calles de Herrera y un gran ambiente navideño. Además, la temperatura ha sido idónea para estas fechas, lo que ha supuesto el aumento de participación en los más pequeños/as.

Desde este espacio deportivo, os deseo ¡feliz año 2020!

XXII CARRERA DE NAVIDAD DE MIGUEL RÍOS. PUENTE GENIL. 14-12-2019

En la tarde del sábado, 14 de diciembre se ha celebrado la 22ª edición de la carrera de Navidad de Miguel Ríos, prueba en la que se han congregado una gran cantidad de personas de todas las edades para disfrutar del atletismo en un ambiente festivo y bajo los alumbrados que engalanan las calles principales de la localidad.

A las 17:00h. han comenzado las categorías inferiores, con los chupetes en primer lugar, seguidos de los prebenjamines. José Manuel Medina Peláez ha podido disfrutar con su primo Juan Carlos Jurado Medina del ambiente allí creado y han corrido las distancias de 150 m. y 300 m. respectivamente.

Con un circuito nuevo, las categorías infantil y cadete realizaban un vuelta de 2.200 m. seguidos de la categoría absoluta femenina, que daba dos vueltas (2.400 m.) y finalizando con la prueba absoluta masculina, que realizaba tres vueltas al circuito (6.600 m.). 

Mi hermano Antonio volvía a la competición, tras la lesión que tuvo en la carrera urbana de El Rubio. Llegaba con muchas dudas, pero a la vez, muy motivado. Tras realizar un buen calentamiento, a las 20:20h. daba comienzo la prueba absoluta con 130 atletas tras la línea de salida. Desde el primer momento, se escapaba en solitario Mohamed Er Rachdi, que abría hueco fácilmente. Tras él, se formaba un cuarteto liderado por Antonio Jesús Ibáñez De la Rosa. A unos 20 segundos de ellos se colocaban mi hermano Antonio Medina, el pedrereño Vicente Jiménez y el herrereño Juan Manuel López. En mi caso, al paso por el km 1, me quedaba en solitario, seguido muy de cerca de un grupo de 3 atletas de Puente Genil. Entrados la segunda vuelta, mi hermano Antonio comenzaba a abrir hueco con sus compañeros y se colocaba en solitario en la 6ª plaza. En mi caso, me iba acercando a mi compañero Juan Manuel López. Adentrados en la última vuelta, mi hermano afianzaba su puesto, e incluso, conseguía acercarse algo a sus predecesores. Por mi parte, pasaba a mi compañero en la cuesta de El Molino y me colocaba en 8ª posición, con la que llegué  finalmente a meta. Tanto mi hermano y yo hemos tenido muy buenas sensaciones. Esta prueba nos ha permitido realizar un test previo para la San Silvestre herrereña.

Clasificaciones atletas herrereños/as.
Categoría femenina:
+ Paqui Medina. 30ª Cda. General. 23 min. 27 seg. (5'19'' km).

Categoría masculina:

+ Antonio Medina. 6º Cdo. General. 22 min. 45 seg. (3'26'' km).

+ José Manuel Medina. 8ª Cdo. General. 24 min. 06 seg. (3'39'' km).
+ Juan Manuel López. 9º Cdo. General. 24 min. 08 seg. (3'39'' km).
+ Casimiro Llamas. 58º Cdo. General. 29 min. 40 seg. (4'29'' km).

VIII CARRERA URBANA DE EL RUBIO. 01-12-2019

En la mañana del domingo, 1 de diciembre se celebraba la 8ª edición de la carrera urbana de El Rubio. Prueba que se ha afianzado en el calendario anual de atletismo y que ha congregado a un gran número de atletas del máximo nivel andaluz, tanto en categoría masculina, como femenina.

A las 10:00h. daba comienzo las pruebas en categorías inferiores, donde las distancias eran adaptadas a las diferentes edades. En primer lugar, los chupetes recorrerían 50 metros, donde Álvaro Medina conseguía completar la distancia. Posteriormente, José Manuel Medina completaba la distancia de 100 metros en 17 segundos. 

A las 12:00h. comenzaba la prueba absoluta en la que se debía completar 6.900 m. Desde la salida, el antequerano Javier Arcas marcaba un ritmo de 3'00 por km, para marcharse en solitario. Tras él, un grupo de 10 atletas se formaba para marcar los primeros kms a ritmos de 3'05'' km. En mi caso, salía más fuerte de lo normal, junto a mi hermano Antonio. Mi hermano, que llegaba muy sobrecargado muscularmente de la media maratón de Córdoba, se lesionaba inesperadamente cuando llevaba 150 metros de carrera, con un fuerte pinchazo en el sóleo, que le obligaba a abandonar la competición. Tras realizar los 400 primeros metros de carrera en la pista de atletismo municipal, el grupo salía a las calles de la localidad. Los ritmos seguían siendo frenéticos. Cuando llevábamos 500 metros de carrera, me pasaban a ritmo constante Vicente Jiménez, David Sánchez y Jesús Pérez, que iban progresando puestos de forma paulatina. Sobre el km 1,5 el grupo seguía estirándose y yo intentaba acercarme a un atleta de la Puebla de Cazalla y a otro de Los Palacios. Ya en la segunda vuelta, nos cogía un atleta del Camag, Marco Antonio Rufo, que hacía reagruparnos y nos llevaba hasta el atleta local Germán Prieto. A falta de un km para meta, yo cerraba el quinteto. El ritmo iría en aumento para llegar todos enfilados. En mi caso, finalicé ocupando la 17 posición general y el 4º Veterano A, con un tiempo de 24 min. 06 seg. (3'29'' km).

A nivel general, Javier Arcas (Gedysa Antequera) se hacía con la victoria absoluta, seguido de Claudio Rodrigues (Portugal) y José Antonio García (Ohmio Arahal). En féminas, Fátima Azzahraa Ouhaddou (Amo Allá) conseguía la victoria absoluta, seguida de Carmen Gutiérrrez (Betta) y Sigrid Averland (Los Chakales).

Al final de la prueba, el alumnado del instituto de El Rubio quiso homenajear a la atleta veterana Andrea Lanza, por su constancia en el atletismo y por ser un ejemplo para los más jóvenes.

Clasificaciones atletas herrereños/as.

+ Cristóbal Domínguez. 4º Cdo. General. (4º senior). 21 min. 29 seg. (3'04'' km).

+ José Manuel Medina. 17º Cdo. General. (4º vet-A). 24 min. 06 seg. (3'26'' km).

+ Francisco Manuel Roldán. 20º Cdo. General. (2º vet-B). 24 min. 29 seg. (3'29'' km).

+ Manuel Arteaga. 22º Cdo. General. (13º senior). 24 min. 35 seg. (3'30'' km).

+ Pedro Gálvez. 24º Cdo. General (6º vet-A). 25 min. 10 seg. (3'35'' km).

+ Francisco Gómez. 37 Cdo. General (2º vet-C). 27 min. 59 seg. (3'59'' km).

+ Casimiro Llamas. 51 Cdo. General (6º vet-C). 29 min. 57 seg. (4'16'' km).